1 galette de sarrasin 2pp + 2 carottes coupées en rondelles et cuites à la vapeur 0pp + 50gr de jambon en dés ou 1 tranché de jambon 2pp + 1 petite boîte de champignons 0pp + "sauce façon bechamel" faîte avec 10 cl de lait chauffé avec 5gr de maïzena, sel et poivre 1,5pp + 10gr de râpé 1pp. garnissez la galette avec tous les ingrédients

Une recette toute en légèreté et en saveur pour une entré ou un dîner léger léger. cette recette rentre dans le cadre d'un "rééquilibrage alimentaire" type ww et correspond à 1.5pp/unité. si ce n'est pas votre cas il suffit d'utiliser du fromage blanc "standard" et du "fromage frais ail et fines de madame loïk" par exemple, du boursin o

L'idée de vient pas de moi mais d'assia du blog "gourmandiseassia" qui à eu l'idée de mélanger de la pomme et du potimarron. ma curiosité culinaire et gustative m'a poussé à essayer cette recette. je l'ai un peu modifié en diminuant la quantité de sucre par deux et j'avoue que le résultat est carrément bluffant! imaginez une confiture to

Une petite recette toute simple, toute légère et délicieuse pour un goûter ou un dessert savoureux et gourmand. une pâte bien épaisse et onctueuse. cette recette peut rentrer dans le cadre d'un "rééquilibrage alimentaire" type ww et correspond à 1.5pp/unité. si ce n'est pas votre cas il suffit d'utiliser du fromage blanc "standard" et du

Ingrédients: 2 tranches fines de pain de campagne (50gr = 3pp) + 2 carrés frais ail et fines herbes ou nature à 0% mg (1pp) + 1 tranché de jambon blanc decouenné degraissé (1pp) + 2cc de crème fraiche liquide <5% mg + 10gr de fromage râpé (1pp) = total 6pp. recouvrir chaque tranche de pain avec un carré frais, disposez la tranché de jamb

Voici une petite salade verte garnie de tomates cerises et d'une tranche de jambon de volaille tartinée avec un carré frais ail et fines herbes 0% mg puis coupé en rondelles, tout simplement! = 1,5pp seulement pour cette petite entrée toute jolie! ☺

La recette est là! tout simplement, pour régaler les papilles de vos gourmands et les vôtres!

Cette recette originale vient de glwadys du blog "glwady's cooking"qui elle-même la vue sur le blog de vanda: http://www.chezvanda.com/2015/02/tarte-aux-pommes-et-aux-petit-beurre.html. j'ai modifié à ma façon en fonction des ingrédients dont je disposais par rapport à la recette de gladys que vous trouverez "ici". pour ma part j'ai remplacé

Bonjour les amis, un petit bilan plutôt positif pour ces dernières semaines. après avoir stagné pendant 15 jours après les fêtes (normal lorsque l'on s'enfile 3 boîtes de chocolats de noêl en 15 jours comme une vraie gourmande que je suis!). je n'ai rien perdu mais rien repris non plus! la semaine dernière (16ème) j'avais perdu 500 gr, ye

Voici une recette simple qui change des classiques endives au jambon. ingrédients: 1 petit bocal d'asperges (blanches ou vertes = 0pp) que vous divisez en 6 portions 3 tr de jambon découenné dégraissé ou jambon de volaille (= 3 pp) que vous coupez en 2 crème façon béchamel réalisée avec 10 cl de lait (= 1pp) que vous faites chauffez avec