Salade de chicons, jambon, fromage et pomme vert pour 4 personnes, preparation 10minutes, cuisson 10minutes, facile 300 gr de dés de jambon, 2c à s de graines de potiron, 4 à 6 chicons extra fins, 1 pomme vert, 3 c à s de vinaigrette miel-moutarde, 100gr de salade de blé, 100gr de fromage d'abbaye, sel, poivre faites griller les dés de jambo

Salade tiède de la mer pour 4 personnes, preparation 15 minutes, cuisson 20 minutes, facile 500gr de petites pommes de terre,4c à s de mayonnaise, le jus de 1 citron, 1/4 de bouquet d'ail des ours,1 poignée de jeunes pousses d'épinards, 2 branches de menthe, 120 gr de saumon fumé, 1 bouquet de cresson, poivre noir cuisez les pommes de terre

Pastèque grillée aux scampi et miettes de feta pour 4 personnes ,preparation 15 minutes, cuisson 15 minutes, facile 1 petite pastèque, 12 scampi, 150gr de feta, 1 piment chili, 1 plante de basillic, 1 botte de cresson, 2c à s de vinaigre de vin rouge, huile d'olive émincez le piment chili, ajoutez le vinaigre de vin rouge et 1 petite pincée

Salade l'aubergine parmigiana et tagliata de boeuf pour 4 personnes, preparation 15 minutes, cuisson 30 minutes, facile 3 aubregines, 4 tomates bien mûres, 600gr de steak de boeuf ( entrecôte ou rumsteak ),250 gr de mini burrata, 1 poignée de basillic, huile d'olive, sel, poivre pour la vinaigrette: 3 tomates bien mûres, 1c à s de vinaigre de

Filets de porc laqué aux petits pois pour 8 personnes, preparation 10minutes, repos 4 h, cuisson 25 minutes, facile 1,6 kg de filets de porc pour la marinade: 700 ml de bouillon de poule 200ml de sauce soja, 4c à s sucre, le zeste et le jus de 2 citron vert, 100ml de sauce chili sweet, 4 à 6 gousses d'ail, 2 gros dés de gingembre frais râpe,

Fusilli au pesto de pistaches, courgettes et poulet pour 4 personnes, preparation 15 minutes, cuisson 20 minutes, facile 350 gr de fusilli, 100gr de pistaches non salées, 1 gousse d'ail, 50gr de basillic, 70 gr de parmesan râpe, jus de citron, 350 gr de hauts de cuisses de poulet, 2 courgettes, 100ml d'huile d'olive, sel, poivre faites cuire les

Pan con tomate aux anchois, zeste de citron et amandes effiées grillées pour 4 personnes, preparation 10minutes, cuisson 10minutes, facile 30 gr d'amandes effiées, 4 tomates bien mûres, 4 tranches de pain au levain, 1 gousse d'ail, 8 anchois à huile, 1 citron, huile d'olive, sel, poivre faites griller les amandes effiées dans une poêle à

Feuilles de chêne, coeur d'artichauts et veau pané pour 4 personnes,preparation 10minutes, cuisson 15 minutes, facile 1 bocal de coeur d'artichauts à huile d'olive, 4c à s d'huile végétale, 1 salade feuilles de chêne, 120gr de tomates cerises coupées en deux, 8 tomates séchées, 12 caprons, huile d'olive, le jus de 1/2 citron, sel, poivre

Fusilli à la ricotta, lardons et tomates rôties pour 4 personnes, preparation 10minutes, cuisson 30 minutes, facile 800 gr de tomates cerises 4 gousses d'ail, 350 gr de fusilli, 40 gr de pignons de pin, 200gr de lardons fumés, 250 gr de ricotta, 45 gr roquette, 1/2 citron, 2c à s d'huile d'olive, sel, poivre préchauffez le four à 200°c,coup

Couscous, falafels et houmous de petits pois à la menthe pour 4 personnes, preparation 5 minutes, cuisson 10minutes, repos 5 minutes, facile 1 cube de bouillon de légumes, 250 gr de couscous, beurre, 300 gr falafels, huile d'olive pour le houmous: 1 citron, 200gr de petits pois surgelés, 1 gousse d'ail, 2c à s de purèe de sésame tahin,menthe