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L'Espace du Calme - le blog sophrologie & feel-good de Laurence Roux-Fouillet

Laurence Roux-Fouillet, sophrologue, vous présente tous ses coups de cœur bien-être

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Articles : 784

Depuis : 28/11/2006

Categorie : Beauté, Santé & Remise en forme

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Du 18 au 21 mars, participez au séminaire en ligne Explore sur Tarot et créativité

8 mars 2024

En 2023, j'ai eu le plaisir de publier un livre cher à mon cœur, "Créez vos Power cartes", paru chez Robert Laffont. Ces cartes sont sorties de mon imagination, et elle associent la sophrologie et la créativité. On les réalise dans un moment de vie où on a besoin de davantage de confiance, ou pour passer un cap, en créant à son goût des c

Y a t'il une recette du bonheur ?

18 mars 2024

Dans un monde pessimiste, nous tentons de nous frayer un chemin le plus agréable possible, et aspirons tous au bonheur. Certains le cultivent discrètement, d’autres tentent de le mettre en équation. Quels sont les ingrédients du bonheur – et existe-t-il une recette-miracle ? Le 20 mars, c’est la journée nationale du bonheur. Les nouveaux

L'éco-anxiété est-elle de l'anxiété ?

16 avr. 2024

Les préoccupations autour des questions environnementales sont de plus en plus présentes. Faut-il pour autant considérer l'éco-anxiété comme une pathologie ? Depuis plusieurs années maintenant, l'anxiété autour de l'avenir de notre planète exerce une pression psychologique sur notre quotidien, mais aussi sur les perspectives d'avenir. L'h

Tout s'accélère ? Je reste zen !

25 avr. 2024

Notre quotidien recèle de nombreuses occasions où les événements se précipitent et nous dépassent. Face à cette agitation, une prise de conscience raisonnée et des techniques simples de respiration peuvent aider à restaurer le calme dans la plupart des situations courantes. Rendez-vous manqué, surcharge de travail, délai à respecter, so

Pourquoi et comment je suis devenue secouriste en santé mentale

28 avr. 2023

Vous connaissez le brevet de secouriste en santé physique ? Mais savez-vous qu’il existe désormais l’équivalent pour la santé mentale ? Un brevet que tout le monde peut passer, pour aider et soutenir n’importe quelle personne de son entourage confrontée à des troubles psychiques. L’idée est venue d’Australie. Au début des années

L'hypnose fait-elle maigrir ?

4 mars 2023

A l'occasion de la journée mondiale contre l'obésité, on apprend qu'un Français sur cinq est concerné par le surpoids, et un sur dix par l'obésité (IMC>30). Perdre beaucoup de poids peut paraître décourageant, et l'hypnose est souvent évoquée comme l'ultime solution pour ceux qui ont tout essayé.Depuis son origine, l'hypnose a toujours

L'heure du bilan a sonné !

28 déc. 2023

En décembre, ou tout début janvier, les journaux, les réseaux sociaux et les médias regorgent de propositions pour faire le bilan de l’année écoulée. Le blog n’y échappera pas, en vous proposant d’en faire un qui aide à progresser – dans la limite du raisonnable. Le temps file à toute vitesse, et nous avons souvent du mal à nous

Je me lance un challenge 24 minutes en 2024

4 janv. 2024

Si une nouvelle année rime souvent avec un nouveau démarrage, elle peut être l’occasion de créer une nouvelle routine, ou de vous lancer dans ce projet qui vous tient à cœur, mais qui est sans cesse repoussé. Voici 24 idées de challenge à suivre en 2024. Vous vous dites souvent que vous aimeriez commencer à apprendre le japonais, prendr

Crises d'angoisse : l'autre épidémie

12 mars 2024

Il y a quatre ans déjà, nous sommes parvenus à dépasser une crise sanitaire majeure, en répondant à une épidémie mondiale par une vaccination efficace. Mais une autre épidémie, moins létale mais plus sournoise, s’installe, celle de la crise d’angoisse. Soudain, on est saisi par des perceptions désagréables qui envahissent le corps

5 raisons de faire de la sophrologie au printemps

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La sortie de l'hiver est une période de l'année où la fatigue se fait davantage ressentir. A l'approche du printemps, on peut éprouver la nécessité de prendre davantage soin de soi. La sophrologie, méthode psycho-corporelle facilement accessible, peut aider particulièrement dans 5 domaines : 1 - retrouver un bon sommeil Changement d'heure,