Runinlyon le 3 octobre 10, 21 et 42 km + course enfant. inscription départ 9 h place bellecour. retrait des dossards: samedi 02 octobre 2010 de 9h à 19h au stand d’inscription place bellecour. d es meneurs d'allure seront présents sur le 10km , 21 km et le 42.195 km: temps des meneurs pour le 10km : 45 minutes et moins d'une heure temps des me

Très pratique pour enregistrer ses entraînements et performances de compétition, ce carnet d'entraînement virtuel et gratuit traduit en un clic tous les aspects de vos sorties: vitesse, vma, parcours, dénivellé, forme, temps de passage... et pleins d'autres fonctionnalités, avec visualisation sous forme de tableau ou de graphique. mon carnet

Suite au message de corinne au sujet de l'urban trail de lyon. une course entre lyon, ste foy et caluire associant pavés, montées raides et escaliers. pour ceux qui souhaitent souffrir: date: 3 avril parcours:- 38 km, 20 côtes, dénivelé + 1700 m: 32 € avt le 31/01, 38 € après le 01/02, 40 € sur place - 23 km, 10 côtes, dénivelé + 110

Les athlètes souhaitant prendre ou renouveler leur licence pour la nouvelle saison doivent apporter ou renvoyer avant le 26 septembre : - un certificat_médical, de moins de trois mois, de non contre-indication à la pratique de l'athlétisme en compétition (vous pouvez vous servir du document pdf joint si vous le désirez). - le formulaire_de_de

Ce blog se veut un espace d'échange d'informations entre tous les adhérents du club "sans bornes". a chacun de contribuer à la vie de ce blog en postant ses commentaires, en contactant les administrateurs ou directement le président philippe goiffon, zize pour les intimes! un lieu où sera présenté:- le calendrier des courses avec présentati

S'entraîner quand il fait froid, nécessite-t-il d'adapter sa ration alimentaire? lors de l'exercice physique, 1/4 de l'énergie dépensée sert à la contraction musculaire, les 3/4 restant sont dissipés sous forme de chaleur. cette portion est immuable que vous courriez sous 25 °c ou -5°c. l'avantage l'hiver, c'est que cette dépense caloriqu

Running pour elles, un magazine sur la course à pied version féminine. le 4ème numéro est vendu actuellement dans les "meilleurs" tabacs - presse. résume de la rédactrice... nous avons conçu ce numéro autour de portraits qui vont vous donner, nous l’espérons en tout cas, la motivation nécessaire pour continuer ou seulement commencer à

Pour aller plus loin, encore plus vite, dépasser ses limites, découvrez tous les secrets du parfait jogger dans "secrets d'endurance" de kécily et kristof berg, eux-même des runners accomplis. avec ce livre, vous saurez réaliser des barres énergétiques, des boisson revitalisantes, des smoothies réconfortants. editions la plage 9,90 € - 35

Il s’élancera le 4 décembre, à minuit, en solo …oui, pour 68 kms et pas un de moins…, n’en déplaise au club dont il portera les couleurs, avec éclats n’en doutons pas, dans l’obscurité de cette nuit d’hiver entre st etienne et lyon. bonne course, jean marc, tous les ‘’sans bornard’’ sont avec toi et t’attendent avec em

Après "la régalade"diluvienne du grand sud, il y a quelques semaines, corinne et sylvain ont apprécié le soleil du beaujolais...oui, certains vous diront que ça chauffait fort... et d'autres se sont laissés séduire puisque rose-marie, et alain n'ont pas résisté au plaisir de côtoyer longuement ces lieux gouleyants sur 42 kms, tandis qu'au