C'est la reprise aprés un mois d'arrêt! la reprise de la cap, et aussi la reprise des articles sur vie2runneuz et des posts sur instagram! aprés presque un mois de break, je viens de rechausser les runnings ce matin. c'était difficile de repartir.. cela faisait quelques jours que je trouvais toujours une bonne raison de ne pas y retourner... "j

Bilan de cette semaine de reprise et d'entraiment pour le semi marathon de lille 2017 . semaine marquée par un changement de matériel , j'ai commencé a utiliser mes nouvelles asics, les gel pursue 2, et elles sont trés différentes de celles auxquelles j'étais habituée depuis 8 mois, les fujipro. mine de rien , il faut retrouver ses repères

Outre l'entrainement, il faut aussi soigner son mode de vie et notamment l'alimentation. voici mes quelques petites routines quand je prépare une épreuve, et je les commence au plus tard 3 semaines avant l'épreuve pour être en forme le jour j (même si elles sont a appliquer au quotidien) : 1. vive l'eau ! de l'eau , de l'eau , de l'eau. est ce

Je vous en parle dans l'article suivant... et maintenant , jusqu'à dimanche prochain c'est gaignage en début de semaine, et repos repos repos repos jusqu'à la ligne de départ des champs elysées ! :)

Courir en côte est un effort intense. ca monte, ca pique les cuisses, le souffle est court, on devient tout rouge... et même si on s'arrete pour marcher , ça grimpe encore et la relance est difficile . le cauchemar... et le cauchemar de nombre de coureurs non ou mal préparés qui se font prendre au piège pendant les courses dès qu'il faut rem

Ce soir nous sommes à 9 jours du départ… c’est difficile ! je ne peux plus attendre! je tourne comme une lionne en cage attendant d’être libérée. rien ne me fait peur, je suis prete a tout! je ne fais pas partie des coureurs anxieux. j’ai suivi à la lettre un plan d’entrainement qui m’a mise en confiance, qui m’a permis de perdr

Post détente aujourd'hui... un petit retour en enfance avec fred et jamy qui vous expliquent tout du marathon de paris!! :)

15 aout = 15 km . c'est comme ça à la maison, on ne badine pas avec la sainte marie ! ce matin, aprés un bon repos d'une dizaine d'heure - l'orage matinal m'ayant aidé à rester plus longtemps sous la couette - je me suis décidée à enfiler la tenue et à partir courir . mon objectif était m'accorder du temps, pour une session longue , pour

Et si on arretait de courir... une semaine, un mois.. un peu plus. prenons le temps, le temps d'une lecture, de faire l'éloge de notre bien aimée, de notre réconfortante et si envoutante paresse. parce que c'est important parfois de procrastiner... accepter de ne rien faire. ne pas bouger... ne pas se lever et aller s'entrainer ... rester dans l

Hmm le printemps est bien là, et aussi dans le nord! une petite sortie dominicale pour profiter des premiers rayons du soleil, et des premiers élans de légéreté ! les gens sont de sortie, avec le sourire, et ca change tout!! :) mais ca ne me fait pas courir plus vite!