La recette du livre nous plaît vraiment : pour 3 grands verres : retirer les graines de 2 cardamomes et les mettre dans le blender. ajouter 4 à 5 petites bananes (ou 2 grandes), puis 2 yaourts natures (faits maison c'est encore mieux). ajouter 1 à 2 bac de glaçons ((ou 1 bac + 1 verre d'eau très fraîche) mixer jusqu'à l'obtention d'un mélan