Pour 6 à 8 personnes, vous aurez besoin de : - 4 oeufs - 100g de sucre de cassonade - 1 gousse de vanille ou 2 sachet de sucre vanillé - 5 cuillères à soupe de fromage blanc - 200g de mascarpone - 1 café allongé - 5 cuillères à soupe d'amaretto - cacao en poudre 1/ mélangez le café et l'amaretto dans un saladier, dans cette préparation v

L'heure estivale a sonné... afin de garder la ligne tout en se faisant plaisir, je vais vous proposer quelques recettes de smoothies version my soul food. il n'y rien de plus rafraichissant ni de plus énergétique que les smoothies version my soul food... gourmandisement vôtre!

Pour 4 personnes : * 1 banane * 4 prunes * 8 glaçons * 1/4 verre d'eau frais * 2 cuillères à café de sucre de canne 1) epluchez la banane et coupez la en 4. 2) epluchez (ou non) les prunes, dénoyautez-les et coupez-les en 2. 3) dans un blender, versez les fruits, les glaçons, l’eau et le sucre. 4) mixez le tout. dégustez !

Pour 4 personnes * 1 yaourt nature * 1 quinzaine de fraise * 1 cuillère à soupe de sucre de cannes * des glaçons (environs 8) 1) lavez et coupez les fraises en deux. 2) dans un blender, versez les fruits coupés, le sucre, le yaourt et les glaçons. 3) mixez le tout. dégustez !

Pour 4 personnes * 1 mangue bien mûre * 1 nectarine jaune * 10 glaçons *1/4 verre d’eau frais * 2 cuillères à café de sucre de canne (ou selon vos goûts) 1) lavez la nectarine sous l’eau froide, puis épluchez-la et découpez-la en deux dans le sens de la longueur et dénoyautez-la. faites de même pour la mangue. 2) dans un blender, vers