Bon bah c'est loupé pour le début j'ai déjà craquer aujourd'hui j'ai pas encore repris les cours donc du coup c'est le nez dan sle placard toute la journée en clair je m'ennui donc je bouffe c'est la cata !!!!je commence le yoga la semaine prochaine j'espère que cela va m'aider !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Etape 1 : la phase protéines pures pendant cette période d’attaque, vous consommez à volonté des aliments à haute teneur en protéines : viandes, poissons, œufs, produits laitiers à o% de matière grasse… - le plus l’ouvrage du docteur pierre dukan comporte des idées de menus, et même des recettes destinées à faciliter la mise en p

1 oeuf + 2cs de son d'avoine + 1cs de son de blé + 1 cs de fromage blanc 0% + édulcorant mélanger les ingrédiens et faire cuire dans une poele à crèpe!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! sucré ou salé à votre convenance c'est un vrai délice !!!

Etape 2 : protéines + légumes au cours de cette deuxième étape, que l’auteur appelle « le régime de croisière », vous réintroduisez progressivement les légumes dans votre alimentation en évitant les féculents. - le plus un exemple de déjeuner-type : - salade de bœuf vinaigrette - chou farci - ile flottante un exemple de dîner type

Etape 3 : la phase de consolidation vous pouvez consommer en permanence et à volonté les protéines et les légumes autorisés dans les deux premières phases du régime. les aliments interdits jusqu’ici sont progressivement réintroduits. - le plus « on a le droit, ce que je trouve génial, à deux repas de fête par semaine, à condition que

Etape 4 : la phase de stabilisation tout en mangeant normalement 6 jours sur 7, vous conservez les bons réflexes acquis pendant le régime. l'objectif ? stabiliser votre poids de manière définitive. les recommandations du dr dukan : - une journée protéinée par semaine toujours très précis et directif, le docteur dukan vous demande de défin

Voici le début d'une histoire celle des régimes sans fin !!! du yoyo que j'ai décider de combattre à jamais !!! pourquoi d'une part pour me sentir bien mieux dans têteet dans mon corps. maman d'un enfant de 6 ans je veux me sentir bien et qu'il se sente fière de sa maman !!!! les régimes je les connait tous !!! sans exeptions mais j'ai déci