Durant cette dernière semaine, je gère tranquillement les séances en baissant l'intensité. inutile d'en faire trop maintenant. l'objectif est d'arriver frais dimanche

Après 15 derniers jours très lights (j'avais décidé d'arriver avec le plein de jus), une étrange absence de pression à l'approche du jour j, j'effectuais le déplacement en famille de rennes à vannes. le dossard n°8 accroché (merci à mon meilleur chrono), 4 kms d'échauffement à petite allure, je trouvais facilement une place sur la 2èm

A 15j du marathon, ce n'était pas l'idéal de courir ce champt de france à bloc... mais j'ai de toute façon opter pour courir le marathon de vannes sans me fixer un objectif chrono trop optimiste, alors participer à ce championnat était une bonne façon de m'intégrer à mon nouveau club, et de revenir sur mes terres saluer mes amis de club. j

Footing lent effectué sur le complexe de courtemanche durant l'entraînement de bertille. au final : 10 kms en 50'53"

Peu de temps pour courir cette semaine. finalement, je n'ai réussi à caser cette séance de qualité que vendredi soir. une séance effectuée sur le bords de la vilaine, sur le revêtement caillouteux. au final, belle régularité : 3.32 - 3.30 - 3.29 - 3.30 - 3.31 - 3.29 pour les 1000m en solo et 1.18 pour le 400m

Séance effectuée sur la piste de courtemanche en compagnie des pistards du club... peu de fractionné au cours des dernières semaines au cours desquelles j'ai ciblé l'allure semi comme objectif, pour le marathon mais surtout pour le champt de france de semi. après une première série un peu en retrait pour revenir dans le rythme et jauger mes

J'ai hésité à participer à l'édition 2016 de tcr (tout rennes court pour les non bretons !), mais finalement, j'ai préféré retrouver le chemin de halage le long du canal st martin accompagné par laetitia à vélo. a 7 jours du marathon, je n'avais comme objectif que de faire des kilomètres sans créer de fatigue, j'ai donc opté pour l'al

Dernière sortie sur rennes pour cette prépa. pas de stress durant cette dernière semaine, sans doute parce que je ne me suis pas mis un objectif de pb pour ce marathon. ca ne veut pas dire pour autant le courir tranquillement, mais différemment car l'allure que je me suis fixée (3'55") devrait me permettre de courir dans un certain confort ...

Petit footing tranquille de récup effectué en solo au parc des gayeulles au final : 11,78 kms en 54'53 (4'45)

Message de l'organisation suite à mon post sur leur mur facebook : "nous venons de faire le nécessaire auprès de notre prestataire chronométrique et auprès de la ffa. concernant notre site internet, vous avez été réintégré. en espérant que la ligue et la ffa, feront le nécessaire le plus rapidement possible. cordialement." il n'y a plus