Hello , aujourd'hui je ne vais avoir que très peu de temps pour le blog car je suis perdue entre les revisions :( je n'ai pu m'entrainer qu'une heure ce soir , je n'ai donc pas pu faire les dorsaux, et pas les abdos à fond :( nuuuuul :(je suis quand meme trèèès fière, en effet sur la leg press j'ai battu mon reccord, je suis passée de 112 à

Hello, ça fait un moment que je ne suis pas venue par manque de temps mais me revoila plus motivée que jamais ! depuis le dernier article qui date de plus d'un mois il me semble j'ai beaucoup evoluée et je suis plutot fière hihi j'ai pris des fesses ( je suis actuellement à 97 cm) mais j'aimerais viser les 100 cm, je me suis egalement affinée

Bonsoir, je vous avais parlé de mon nouveau programme donc j'ai decidé d'approfondir un peu, d'une sèche je suis passée à une prise de masse, donc changement de programme alimentaire, de protéines ainsi que d'entrainement ! on repart de 0 ! :d donc, pour le petit dejeuner je pars sur 2 oeufs sans le jaune avec un peu de gruyere et une tranche

Gros entrainement ce matin mais jai l'impression davoir perdu des fessiers… bizarrement cette nouvelle ne me derange pas car je sais que suite à ma seche jai perdu beaucoup de graisse partout sur mon corps, je compte bien y remedier en mentrainant 2 fois plus dur ! plus de squats, plus lourd, plus d'exercices, je vous les transmettrais au fur et

Ma salle de sport va changer ses horraires .... de 9 à 21 heures cela passe de 6 à 23 heures, le paradis quoi ! en sachant que il va y avoir pleins de nouvelles machines bref je suis trop trop contente ! c'est une fooort mauvaise idée car ils vont devoir me supporter deux fois plus hihi grace à mes horraires, je pourrais me permettre d'aller au

Coucou les sportifs ! alors voila, aujourd'hui je vais vous parler des tenues adequats à la musculation. pour ma part, j'aime m'habiller de façon relativement moulante, et oui je l'avoue j'aime bien me sentir bien quand je m'entraine ! très souvent je porte un leggings, un haut court, une brassière, des mitaines, un bandeau de poignets et de bo

Hello tutti ! je suis de retour après avoir deserté le blog cat j'ai été très occupé avec mes examens blancs, mais me revoila et je vous propose aujourd'hui d'aborder le thème primordial de la nutrition. depuis bientot deux mois j'ai choisi de faire un total reequilibrage alimentaire pour la simple et bonne raison que je trouve qu'etre accro

J'aimerais vous faire part de mes impressions par apport aux proteines, pour ma part je n'ai jusqu'à présent testé que la marque scitec que je trouve vraiment bien, je ne vois pas l'utilité de tester une autre marque mais je pense quand meme prendre mes prochaines proteines chez optimum pour voir car j'ai enormement d'avis positifs. j'ai commen

Ce sujet me parait essentiel dans la mesure ou beaucoup de personnes ne sont pas bien informés. en effet, en musculation le repos est une phase primordiale pour prendre du muscle, et à par si l'on a une très bonne capacité de recuperation ( j'ai beaucoup de chance par apport à cela ) faire du sport intensivement ( c'est à dire ou les muscles

Des fois, on a de vrais coups de barre. ce soir je n'ai pas pu aller au sport ( tant mieux je ne pense pas que j'aurais été des plus efficaces...) malgré le lourd programme que je m'etais prévu. bizarement, en rentrant chez moi j'ai eu un etrange coup de mou, je pense que ça arrive souvent aux sportifs pratiquants regulierement la musculation,