Voici mon repas de midi! un delice et en plus c'est léger ;) je me suis inspiré de la recette du blog lespetitsplaisirsdedoro pour ceux et celles qui suivent la méthode ww au total 21 pp à diviser par le nombre de part ou 5pp pour un quart calories : 1154 kcal pour la totalité soit 288 kcal par personne ingrédients : environ 600 g de blanc de

Voici une recette que j'ai réalisé au mois de juillet mais que je n'ai pas pris le temps de publier et comme en ce moment le soleil et la chaleur revienne, cette recette est très sympa, je l'avoue très gourmande et très sucrée mais un petit plaisir de temps en temps ça fait pas de mal ingrédients : pour le crumble : 75 g de cassonnade 75 g

Bonsoir, voici ma petite recette réalisé pour le déjeuner, verdict très très sympa ;) pour 4 personnes, 8pp/ personnes ( weight watcher) 800 g de jarret de dinde 27pp 3 cc d'huile d'olive 3pp 1 oignons 0pp 1 grosse boîte de tomates concassées 0pp 4 carottes 0 pp 3 poivrons( j'en ai mis 2 un vert et un jaune) 0pp sel, poivre 1 cc de curcuma a

Voici une recette très sympa pour un repas complet du soir pour 4 personnes 10 pp/ personnes ingrédients 1 kg de potimarron ou potiron 0pp 700 g de pommes de terres 16pp 80g de gruyère ou comté râpé 8pp 350 g de viande hâchées a 5% 15pp 4cc de beurre allégé à 41% 2pp 1cc d'huile d'olive 1 pp oignons, ail, persil, cumin 0pp sel, poivre 0p

Chers lecteurs et chères lectrices et abonnés, merci de me suivre si vous souhaitez continuer à voir mes recettes je vous invite a vous rendre sur : http://virgetsesdelices.wordpress.com

Voici une recette testé, au niveau du goût très sympatique, par contre la cuisson de la viande un peu trop sèche je referais cette recette sans émincer le veau, donc je vous donne le conseil à l'avance recette pour 2 personnes 11 pp/ personne ingrédients : 280 g de noix de veau 110 g de semoule à couscous 10 pp ( moi j'ai fais des pâtes) 2

J'avais une petite envie de gaufres cette après midi, et oui c est l'automne, ici en lorraine pluie au programme du jour donc voici une recette très sympa et légère en plus ;) pour une dizaine de gaufres 3pp/ 1 gaufre 250gr de farine 22.5 pp2 oeufs 2upp 2.5 cs de sucre( pour moi cassonade 2cs) 5pp1/2cc d'extrait de vanille ( pour moi 1 sachet d

Bonjour à toutes et tous, voici le petit goûter que j'ai préparé pour cette après midi, très facile à réaliser et terriblement délicieux, le tout sans complexe!!!!! ingrédients : 100g de compote allégée sans sucre ajouté 110 g de fromage blanc 0% 90 g de noix de coco râpée 3 oeufs 50 g de cassonade 2 cs rase de maïzena 1 sachet de l

Voici une recette de pain, très simple à réaliser, et express ;) pour 8 petits pains environ préparation : 10 minutes cuisson : 20 minutes ingrédients : 350g de faarine 300 g de fromage blanc( moi 0%) 1 cc de sel 1 sachet de levure chimique 1 cs d'huile d'olive préchauffez votre four à 210°(th7) versez la farine dans un saladier. ajoutez le

Pour 6 personnes : 5pp/ personne 1 oignon 1 gousse d'ail 3 carottes 3 courgettes 1 yaourt nature 0%( moi j'avais du fromage blanc 0%) 200 ml de lait de coco 2cc de margarine végétale à 60% 1cc de gingembre en poudre 2cs de curry sel, poivre filet de poisson au choix(moi coeur de filet d'églefin) environ 400 g epluchez l'ail, l'oignon et les car