En pleine préparation vespérale de l'accueil de mes invités du soir, je parviens quand même à porter ma main vers mon téléphone chantant "that's the way i like it" à tue-tête pour entendre la voix du viok s'inquiéter de mon planning matinal du lendemain : "ça ne te dirait pas de piquer une petite tête à la fraîche pour un petit 1500 m

Juste en suspens !

Pour ma troisième participation à la coupe de france, tom et moi retrouvons le circuit de l'étape par équipe de la d2 en 2009. souvenirs mitigés donc, mais une forte envie de faire mieux dans un contexte différent. la pression induite par les résultats mitigés des deux courses précédentes me font me présenter dans un état de fraîcheur

Après deux visites sur cette épreuve les années précédentes en spectateur, c'est en concurrent que je me présente cette année sur le triathlon de carqueiranne. un fort vent d'est est bien établi et va rendre la course intéressante à vélo. pour raison de sécurité (!), la natation est modifié pour inclure une sortie à l'australienne. a

Quel plaisir de retrouver le difficile circuit de sanary pour une nouvelle édition de la gentlemen en compagnie de mon ami, le pat' ! cette année, mes cannes sont plus adaptées à un usage vélocipédique et malgré une sorte de coupure, ma forme du jour forcément meilleure : pas de séance de 10 x 1000 m à pieds la veille. une légère pluie

Armé des plus mauvaises conditions d'avant-course possibles (énorme manque de volonté de prendre le départ, psychotage sur la dangerosité du parcours vélo, très mauvaise nuit d'avant-veille, matinée au soleil à piétiner, récupération peu idéale depuis narbonne), c'est sans miracle que je me prépare à faire un point à saint-mandrier

À la demande générale de bruno et laurent... matériel : son vélo... sale, mais pas trop, parce qu'on fait un petit peu attention à son vélo tout le temps, deux seaux, dont un bien propre, deux éponges, dont une bien propre, deux chiffons, dont un bien propre, une brosse à poils souples, du liquide vaisselle, une bombe de dégraissant, une

Difficile de conserver la motivation intacte pour cette fin d'année. une météo capricieuse, un penchant affirmé pour des pauses de mi-journée tout sauf sportives, quelques douleurs ici et là (dont une inquiétante), des séances d'entraînement très courtes, aucun enchaînement, et aucune sortie à pieds depuis la coupe de france, sauf un pe

Phiphi, serdge, le blond, titi et moi avons la chance de participer à une "première" sur ce moyenne distance qui se court par équipe pour la première fois (à ma connaissance). la bonne ambiance et le sérieux sont de rigueur tout au long du week-end. la séance de reconnaissance du parcours vélo s'est très bien déroulée. bref, on aborde la

Toujours à la demande des mêmes... matériel : fouet à chaîne, extracteur adapté à la cassette (campagnolo ou sram/shimano), clef à molette, serrage rapide usagé étapes : retirer le serrage rapide de la roue, placer l'extracteur sur l'écrou de roue libre de la cassette, maintenir l'écrou en place à l'aide du serrage rapide usagé, visev