Ingrédients: 2 tranches fines de pain de campagne (50gr = 3pp) + 2 carrés frais ail et fines herbes ou nature à 0% mg (1pp) + 1 tranché de jambon blanc decouenné degraissé (1pp) + 2cc de crème fraiche liquide <5% mg + 10gr de fromage râpé (1pp) = total 6pp. recouvrir chaque tranche de pain avec un carré frais, disposez la tranché de jamb

Une recette toute en légèreté et en saveur pour une entré ou un dîner léger léger. cette recette rentre dans le cadre d'un "rééquilibrage alimentaire" type ww et correspond à 1.5pp/unité. si ce n'est pas votre cas il suffit d'utiliser du fromage blanc "standard" et du "fromage frais ail et fines de madame loïk" par exemple, du boursin o

Voici ma tarte chocolat banane revisitée pour l'occasion! cette recette est une de mes préférées car elle et facile, quasi inratable et surtout c'est une tuerie pour les papilles. elle se compose d'une pâte sablée ou d'une pâte à biscuits, d'une couche de bananes crues en rondelles recouverte d'une ganache au chocolat noir et d'une meringue

La recette est là! tout simplement, pour régaler les papilles de vos gourmands et les vôtres!

Voici une recette simple qui change des classiques endives au jambon. ingrédients: 1 petit bocal d'asperges (blanches ou vertes = 0pp) que vous divisez en 6 portions 3 tr de jambon découenné dégraissé ou jambon de volaille (= 3 pp) que vous coupez en 2 crème façon béchamel réalisée avec 10 cl de lait (= 1pp) que vous faites chauffez avec

Voici une idée pleine de douceur d'automne pour le défi du blog " compile-moi un menu " de novembre dont le thème est " recettes qui volent au vent " crée par seb de « poivré seb » et nath « une cuisine pour voozenoo ». j'ai donc eu l'idée de ce dessert qui vole au vent aux couleurs de l'automne. il s'agit d'une pâte feuilletée que j'ai

Le vol-au-vent est un grand classique de la gastronomie française comme vous le savez. on le retrouve avec différentes compositions dont la base est une sauce dans laquelle on ajoute différents ingrédients. je ne souhaitais faire ni la version commune à la viande ni celle tout aussi commune aux fruits de mer car j'ai une personne allergique au

1 rouleau de pâte feuilletée sauce tomate fromage râpé étalez la pâte, coupez la en 16 parts egales, badigeonner la de sauce tomate, parsemez de fromage râpé, roulez chaque part de l'extérieur vers le centre et enfourner pour 20 mn environ. vous pouvez varier la garniture comme il vous plait (lardons, crème, fromages au choix, saumon ...)

Une petite recette toute simple, toute légère et délicieuse pour un goûter ou un dessert savoureux et gourmand. une pâte bien épaisse et onctueuse. cette recette peut rentrer dans le cadre d'un "rééquilibrage alimentaire" type ww et correspond à 1.5pp/unité. si ce n'est pas votre cas il suffit d'utiliser du fromage blanc "standard" et du

Dans ma gamelle ce midi: 1 petite paupiette de porc (100gr) 8pp+ haricots verts vapeur avec 2cc crème fraiche à 4%mg 0pp+50 ce de pain 3pp+ 1 carré frais 0% ail et fines herbes 1/2pp+ 1 yaourt nature app avec 1 dosette canderel vanille + 1 mandarine 0pp. total= 12.5pp pour bon repas équilibré (protéines+légumes verts + féculents + laitage+f