Ingrédients : ◇ 500g de pommes de terre ◇ 1 petite courgette ◇ 1 grosse carotte ◇ 2 oeufs ◇ 1/2 càc de romarin ◇ huile, sel, poivre recette : ◇ epluchez les pommes de terre, la carotte et la courgette et râpez les. ◇ battez les 2 oeufs dans une calotte (saladier) et ajoutez les légumes. ◇ ajoutez le romarin. salez et poivrez.

Ingrédients : ◇ parmesan rapé ◇ noix de muscade ◇ 200g de tagliatelles fraiches ◇ saumon frais coupé en dés ◇ 20g de crème fraiche ◇ une noix de beurre recette : ◇ cuire les pâtes à l'eau bouillante salée selon le temps indiqué sur le paquet. ◇ pendant ce temps, faire fondre le beurre dans une casserole et y ajouter la crè

Ingrédients : ◇ 4 blancs de poulet ◇ 4 crackers ◇ 50g de parmesan ◇ 4 càs de crème fraiche ◇ 4 càc de sauce piment ◇ 1 oeuf ◇1 citron ◇ huile, sel, poivre recette : ◇ détaillez chaque blanc de poulet en deux filets. arrosez-les de jus de citron, salez et poivrez. dans un sac plastique, mettez les crackers et réduisez-les en

Ingrédients : ◇ 4 blancs de poulet ◇ 1 càs de moutarde à l'ancienne ◇ 1 càs de moutarde forte ◇ 1 càs de sauce soja ◇ 1/2 citron ◇ poivre recette : ◇ dans un plat, mélangez les moutardes, la sauce soja, le poivre et le jus de citron et faites mariner les filets de poulet pendant 30 minutes minimum au frais. ◇ dans une poêle b

Ingrédients : ◇ 4 blancs de poulet ◇ lait de coco ◇ carottes ◇ curry (beaucoup) recette : ◇ coupez les carottes en rondelles et les faire cuire dans l'eau bouillante pendant 20 minutes. ◇ faites cuire les blancs de poulet dans le lait de coco avec le curry. ◇ ajoutez les carottes au mélange de poulet, de lait de coco et de curry.

Ingrédients : ◇ 1/2 càs de café instantané ◇ 1 càs d'eau chaude ◇ 60g de beurre ramoli ◇ 50g de sucre glace ◇ 1 jaune d'oeuf ◇ 120g farine ◇ 10g poudre de cacao (2 cs) recette : ◇ dissolvez le café avec l'eau chaude et remuer. ◇ dans un saladier, travaillez le beurre avec un fouet jusqu'à ce qu'il devienne crémeux. ◇ ajo

Ingrédients : ◇ 4 blancs de poulet ◇ 4 càs de miel ◇ 6 càs de vinaigre balsamique ◇ 20g de beurre ◇ 4 càs de sauce soja ◇ sel, poivre recette : ◇ faites cuire les blancs de poulet avec deux cuillères à soupe de sauce soja dans une casserole d'eau bouillante salée pendant 15 minutes. ◇ pendant ce temps, rincez et ciselez la ci

Ingrédients : ◇ 4 blancs de poulet ◇ 50g de farine ◇ 50g de sucre ◇ 50g de curry ◇ sauce soja sucrée ◇ une noix de beurre recette : ◇ coupez le poulet en dés d'un centimètre. ◇ dans un grand bol, mélangez la farine, le sucre et le curry. ◇ versez les dés de poulet dans le mélange sec, et mélangez. ◇ faire chauffer une no

Ingrédients : ◇ 4 blancs de poulet ◇ 1/2 citron ◇ 3 càs de colombo ◇ 2 càs de persil ◇ 5 gousses d'ail ◇ 1 càs de piment de cayenne ◇ 1 càs de lait de coco ◇ 1 càc de coriandre ◇ sel, poivre, huile d'olive recette : ◇ la veille, découpez le poulet en gros morceaux. pelez et écrasez 4 gousses d'ail. dans un grand récipie

Ingrédients : ◇ 500g d'aiguillettes de poulet ◇ 20g de crème ◇ 1 citron ◇ huile, sel, poivre recette : ◇ dans un bol, mélangez la crème et le jus du citron. salez et poivrez. ◇ faites chauffer l'huile dans une poêle. émincez l'oignon et faites-le revenir pendant 1 à 2 minutes. ajoutez ensuite les aiguillettes et faites cuire à c