Déjeuner : 2 tr de pain 1cc de Philadelphia light 1cc de granulés au chocolat noir 6💜 Dîner : 3cs de riz blanc 100gr d'américain nature Tomates Cuire sur du papier cuisson les tomates farcies. Le jus permet la cuisson. 5💜 Goûter : Yaourt grec 0% 0💜 Souper: 2 tr de pain grillé 1 tr de zip light 1/2 tr de jambon 5 💜

Alors pour moi le dimanche, c'est ma journée plaisir car je ne privé pas d'un bon dessert. Déjeuner : 2 tr de pain grillé 1cc de Philadelphia light 1 café 5💜 Dîner : 2 oeufs 150 gr de purée instantanée Macédoine de légumes 4💜 Goûter : 100 gr de crumble aux pommes 13💜 Souper: Potage de légumes 50 gr de petits pains 1tr de jambon

Déjeuner 35 gr de pain 1cc de minarine et confiture light 4💜 Diner et souper J'ai cuisiné beaucoup trop lol 150 gr de pomme de terre 300 gr de choux de Bruxelles 150 de poulet grillé Cuire vapeur 0💜 Goûter 1 yaourt grecs 1cs de brésilienne 3💜 Et tjs 2 l d'eau

déjeuner : 1 riz au lait de 125gr Dîner : Quiche au saumon sans pâte 1 œuf, 50ml de lait demi écrémé, 1 cc de farine, 1 tr de saumon fumé, épices. Cuire dans un moule à tartelette 20 min. Accompagné d'un cœur de laitue. Goûter : 1 activia vanille ( 6pt) Souper: 60 gr de pain blanc 1 tr de jambon 1 soupe au comconbre

4 pommes 100 gr de compote sans sucrre 50 gr de farine 200ml de lait demi écrémé 1cc de cannelle 4 oeufs 3cc de vrai miel Une pincée de sel 1/2 sachet de levure chimique Couper en lamelles les 4 pommes. Battre les oeufs, la compote, la farine, le sel, la levure, la cannelle, le miel, finir par le lait. Ajouter les pommes. Cuire une bonne heure

Bonjour à tous, Voici presque un an que je n'ai plus rien écrit. J'ai pourtant poursuivi mes efforts avec une perte de 10 kilos en fin d'année. Cette année me semble plus compliquée, je pense que comme beaucoup, j'en ai plus qu'assez de cette période Covid. J'ai hâte de retrouver les restaurants avec mes amies, le cinéma, les rencontres, le

100 gr de corne complète lidl 100gr de hachée de volaille 1 oignon, ail, piment rouge doux Épinard 4cs de crème à 5% 2cc d'huile d'olive Faire revenir la viande, l'oignon, l'ail et le piment. Cuire à la vapeur les épinards, rajouter la crème, mélanger à la viande et aux pâtes. Valeur :6sp💜

Déjeuner : 2 tr de pain grillé 1cc de Nutella 1 café 5💜 Dîner : 1filet de truite fumée 100 gr de pomme de terre Crudité et épices 0💜 Goûter 1 fromage frais aux fraises 6💜 Souper 2 tr de pain 1cc de bousin light 1 soupe maison 5💜

1/2 poireau Haricots verts 1 oignon, 1 gousse d'ail 1/2 piment rouge 1 mug de bouillon de légumes 100 gr de pomme de terre 100 gr de cabillaud Asperger d'huile les pommes de terre et cuire au four pendant 35 min Cuire au cour bouillon le poireau, et les haricots pendant 20 min. Cuire en papillote le cabillaud Valeur 3sp💜

Coucou, WW c'est aussi se sentir mieux dans son corps et dans sa tête. Alors y a quelques années, je mettais mis une robe trophée comme but. La robe de soirée de mes rêves, la robe inaccessible, la Robe. J'y étais arrivée. Tout cela pour en venir au fait que je me suis remise à la recherche d'une tenue dont j'ai toujours eu envie, la robe f