Petit déjeuner 1 café 2 tartines de pain grillé (7 céréales) avec de la confiture 1 verre de jus de fruit jeudi midi 1 hamburger 1 salade on a mangé dans un fast food jeudi soir 1 soho et un verre de bière quelques chips mais pas de pizza bon pour résumer la journée de jeudi, elle s'appelle "un fossé" (oui un gros écart) vendredi midi 1

Petit déjeuner 1 café sucré (tutti free 75% de calories en moins) 2 tartines de pain de mie complet avec de la confiture de framboise (non allégée) 1 verre de jus d'orange (oui cela m'a manquée) déjeuner aïe!!! la catastrophe!!!! deux tranches de pain de mie complet avec une tranche de jambon et 60g de pavé d'affinois allégée dîner cabi

Petit déjeuner 1 café sucré 2 tartines de pain complet grillé avec de la confiture de framboise 1 verre de jus de fruit déjeuner 1 steak haché à 5% de la ratatouille 1 yaourt bifidus 1 pomme dîner salade (mâche, du thon, du chou blanc, dès de pavé d'affinois allégé) avec de la vinaigrette après cette salade je n'avais plus faim même

Une portion de cette recette remplace dans mon menu : 1 viande, poisson ou oeufs + 1 fruit + 5 g de mg voici une recette aux saveurs asiatiques comme vous en rêvez. alors, si vous aimez les épices et les saveurs parfumées, essayez-la de suite et mettez du parfum dans vos repas ! sauf à 900 kcal ingrédients pour 1 personne(s) : 150 g de blanc d

Petit déjeuner juste un café déjeuner steak de jambon avec du riz 1 yaourt 0% 1 poire dîner vermicelles chinois au boeuf (vous avez déjà la recette voir lundi 13 août) 1 fromage blanc 0% j'ai fais avec les restes surtout aujourd'hui. mauvaises nouvelles, nous ne partons plus dans les alpes. cela sera pour la prochaine fois.

Une portion de cette recette remplace dans mon menu : 1 viande, poisson ou oeufs + 1 légume si vous avez un emploi du temps et chargé et que vous n'avez pas trop le temps de cuisiner, cette recette est parfaite pour vous. légère, savoureuse et rapide à réaliser en un tour de main ! ingrédients pour 1 personne(s) : 150 g d'escalope de dinde 1

Petit déjeuner 1 café avec 2 tartines grillées avec du beurre 1 verre de jus de fruit déjeuner tagliatelle nature avec une tranche de jambon 1 fromage blanc 0% 1/2 pomme chaude canelle dîner rosbif avec des tomates 1 yaourt 0% 1/2 pomme (le reste de midi)

Une portion de cette recette remplace dans mon menu : 1 viande, poisson ou oeufs + 5 g de mg voici une recette qui va vous plaire, elle est simple à réaliser et diététique. sauce tomate, oignon et olives parfumeront parfaitement la viande. ingrédients pour 1 personne(s) : 150 g d'escalope de dinde 1/4 d'oignon 100 g de tomates pelées au jus 1

Une portion de cette recette remplace dans mon menu : 1 viande, poisson ou oeufs cet émincé de boeuf aux oignons est vraiment délicieux grâce aux parfums délicats du gingembre et de la coriandre. ingrédients pour 1 personne(s) : 150 g de rumsteck 1 oignon 1 càs de sauce soja 1 càc de vinaigre balsamique 1 càc de gingembre râpé quelques f

Une portion de cette recette remplace dans mon menu : 1 viande, poisson ou oeufs + 1 légume + 1/2 fruit + 5 g de mg ce duo de homard et moules en sauce safranée est une recette "star" pour célébrer les fêtes de fin d'année.épatez vos invités et faites du réveillon un moment inoubliable tout en légèreté ! ingrédients pour 2 personne(s)