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Bonjour et bienvenue, ce blog est dédié aux exercices de musculation au poids de corps. pour être performant dans une activité sportive, il faut se muscler. en général, on pense très souvent aux exercices classiques que l’on pratique en salle de fitness ou même de chez soit sous forme de renforcement musculaire. et la partie que l’on so

Bonjour à toutes et à tous, je vous propose de devenir "bêta-testeur*" pendant 1 mois, c'est gratuit ! l'objectif est de tester la web application apesfit et de faire des retours à la fin du mois d'essai. cette offre est réservée aux 100 premiers inscrits avant le 20 octobre 2020. inscrivez-vous à www.apes.fit et suivez des séances de renfo

Bonjour à toutes et à tous ! ca y est, après plusieurs mois de travail, je vous présente mes séances de renforcement musculaire en ligne sur apes.fit. ces entraînements permettent aux débutants de commencer la musculation ou reprendre la musculation, sans faire des exercices spectaculaires et à la mode. juste des exercices de bases, au poid

Ami(e)s sportifs, cet article vous est consacré. mon intention n’est pas de vous supplier d’arrêter de fumer, chacun est libre. mais je souhaite vous rappeler les effets tres négatifs du tabac sur votre organisme lorsque vous grillez votre « clope » juste avant l’entraînement et/ou immédiatement après. d’une manière générale, le

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L’échauffement devrait toujours faire partie intégrante de vos entraînements. il est, en effet, essentiel de préparer votre corps avant un effort, quelle que soit l’activité pratiquée, une sortie course à pied ou une séance de musculation par exemple. bienfaits de l'echauffement avant l'entrainement 1 - preparer votre organisme a l’ef

Bonjour et bienvenue sur ce blog, qui est directement en lien avec la chaîne apesfit dédiée à la musculation au poids de corps. l'idée de cette vidéo et de la chaîne apesfit en général, est de simplifier et rendre abordable et compréhensible pour tous, les entraînements, les exercices de musculation au poids de corps, les aspects anatomi