...et tenir sur la durée. vous n'aurez de résultats que dans plusieurs demaines, et de résultats visibles par votre entourage après une perte d'environ 6 à 10 kg, en fonction du poids que vous avez à perdre. plus vous êtes en surpoids plus il faudra en perdre pour que ce soit visible. il faut garder une motivation sans faille car c'est l'uni

Bonjour à tous, je me présente, je suis une maman quadra de 4 enfants, de 21, 20, 17 et 10 ans. j'ai 46 ans et je travaille à plein temps. je cumule donc deux emplois, mon métier de maman et mon travail "alimentaire", et oui, il faut bien gagner sa pitance ! j'ai décidé de me lancer dans l'écriture de ce blog afin de m'accompagner dans une d

Bonjour bonjour !! alors là, c'est la cata ! je n'arrive absolument pas à m'y mettre, c'est terrible. j'ai un gros gros manque de motivation ! mais pourquoi ? après analyse, le ratio motivation / bien être n'est pas bon. je m'explique.... j'ai toujours très envie de mincir, d'être en meilleure santé, et de me sentir plus belle et épanouie,

Bonjour à tous, aujourd'hui, je vais vous parler de mon journal alimentaire... en fait, j'ai pris tout simplement un petit cahier, mais vous pouver prendre un joli carnet, ce sera certainement plus agréable. pour que ce journal alimentaire soit efficace, il faut prendre l'habitude de l'utiliser à chaque instant, et il faut l'avoir avec soit en p

Bonjour à tous ! ça y est, ça va mieux ! le moral revient doucement... et dès que le moral est bon, j'arrête de manger tout et n'importe quoi...c'est presque mathématique ! je souhaitais vous partager la recette de chou que j'ai réalisé hier soir, ultrasimple.. j'a coupé un chou en lannières grossières, je les ai fait sauter dans un peu

... et surtout comment éviter que celles-ci nous entraînent à manger plus que de raison. bonjour à tous, nos émotions nous gouvernent... rien de nouveau là-dedans ! mais il ne faut pas se laisser submerger par celles-ci. mon souci c'est que mes émotions négatives ont un impact sur mon alimentation. je ne suis pas de ces gens qui maigrissent

Et oui, avant d'opérer tout changement, il faut avoir défini des objectifs à atteindre et donc faire un bilan pour savoir d'où l'on part. qu'est-ce que vous voulez ? pour ma part, j'aimerais être plus dynamique, en meilleure forme physique, et plus mince. ce serait pour moi le plus gros "chantier". j'aimerais parallèlement réussir à retrouv

Bonjour à tous ! aujourd'hui, je vais m'occuper de mon minois ! sans oublier mon cou, parce que c'est véritablement la peau du cou qui peut vous donner l'âge de quelqu'un. j'aime beaucoup faire des soins complets en institut, mais malheureusement, comme beaucoup d'entre nous je ne peux le faire que rarement. donc je me procure les crèmes, masqu

Bonjour à tous ! ajourd'hui est le premier jour du reste de ma vie, mais c'est surtout le premier jour de "my new life" ! si je veux atteindre mon objectif 1 d'ici la fin du mois d'avril, je dois commencer dès aujourd'hui ! alors voilà ma journée "type"... petit-déjeuner : le jus d'1/2 citron dans un verre d'eau pour commencer 1 fruit (en ce m

Bonjour bonjour ! et oui, aujourd'hui, nous allons parler chiffres... et dates ! ce matin, petit bilan, passage sur le pèse-personne... pas très réjouissant de voir la vérité en face ! je mesure 1,73m et pèse - aujourd'hui - 83,9 kg. je ne prends pas mes mesures, je trouve cela trop fastidieux, je préfère sentir mon jean moins serré ! je v