Youhouuu, je viens de finir la semaine 4 du bbg! je me sens de mieux en mieux, j'ai une forme d'enfer, j'arrive beaucoup mieux à faire certains exercices vraiment difficiles au début (les burpees sont devenus faciles! ) j'ai perdu du ventre, de la taille, un peu des bras, des cuisses... cette aprè'm je vais aller me chercher un nouveau pantalon.

Le bbg contient: un livret sportif + un livret nutrition. le programme sportif: ii se déroule sur 6 jours. on alterne 1 jour avec des séances de liss/hitt, 1 jour avec des séances de renforcements musculaires. des étirements sont à faire également en fin de séance à chaque fois. il faut garder 1 jour de repos obligatoire pour que le corps s

Je voulais faire un bilan toute les semaines, sauf que j'ai été très surprise la semaine dernière par la pesée! effectivement, j'avais pris du poids... pris du poids, mais pas de la graisse en fait, c'était du muscle !!! samedi 07 mars: - 67.6 kg et 27.6 de taux de graisse samedi 14 mars: - 67.9 et 24.4 de taux de graisse la balance s'affiche

Bonjour à toutes et à tous! je suis comme beaucoup une femme qui a fait tous les régimes, réequilibrages alimentaires possibles existants depuis l'âge de mes 15 ans... j'ai oscillé entre pertes rapides et reprises, l'effet yoyo comme on dit, j'ai un jour atteint les 80 kilos pour 1m52... aujourd'hui je suis à peu près à 68 kilos... aujourd

Pour pouvoir suivre l'évolution, il faut bien les mesures qui fâchent... alors au jour d'aujourd'hui: samedi 07/03/15 poids: 67.6 kg taux de graisse: 27.6 mollets: 41 cm cuisse: 58 cm ventre: 95 cm bras: 30 cm a la semaine prochaine pour voir l'évolution!

Moi, j'aime faire du sport juste avant le petit dej! voilà comme se déroule mes repas: séances bbg avant le petit dej petit dej: - jus de fruits/légumes pressé frais, pas en bouteille (j'adore, genre orange/epinards frais/citron)... mais j'ai la chance d'avoir une centrifugeuse! - 120 ml de lait écrémé - 120 ml de flocons d'avoines bio - un