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J'ai 48 ans, j'ai commencé la course à pied (cap) en 2004 quand je suis devenue grand-mère. a la naissance de ma petite fille j'ai donc décidé d'arreté de fumer (3 paquets par jour) et, pour éviter de grossir, j'ai donc commencé un régime et toutes les bêtises qui vont avec. comme je grossissais de + en +, j'ai fait d'autres régimes et d

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. je cours pour rester en forme. j'ai maintenant 48 ans et tant que je le peux, je continuerai à courir. pas envie d'avoir des regrets une fois trop tard. quand j'aurai des problèmes d'arthrose ou autres, là il sera trop tard. alors j'en profite tant que je peux. je cours pour perdre du poids, ou garder la ligne. après avoir arreté de fumer j'

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J'ai décidé de faire ce blog pour parler de ma propre expérience et je l'espère aider celles qui souhaitent débuter la course à pied et qui, comme moi, ne savent pas comment et par ou commencer. j'ai moi même parcouru une multitude de forums et sites dédiés à la course à pied mais tous, parlent de la cap d'une manière très technique. b

Cette première séance doit être préparée avec le plus grand soin. il ne s'agit pas de rater cette séance et revenir à la maison dégouttée en disant "bon, la cap c'est vraiment pas pour moi" 1er : trouver un parcours agréable, un parc par exemple. il ne s'agit pas d'aller n’ importe où histoire de courir 10 minutes et puis c'est bon. no

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