Journée ok matin 3 oeufs et 3 tranches de bacon midi : 2 cuisses de poulets 1 yaourth naturesans sucre 18 h : 1 fromage de chèvre dur soir : 2 cuisses de poulets oui je sais beaucoup de poulet... mais il faut savoir qu' il m'empêche d'avoir faim, mon ventre ne gargouille pas. dans un second temps : j'en ai décongelé 17 cuisses (sans m'en rendr

Poids au réveil : 94,9 kg bilan du jour : nickel matin : 2 yaourth nature 0% midi : poisson blanc grenadin sauce aux herbes pour 2 à 4 personnes dissoudre un cube de bouillon dégraissé (pot-au-feu ou poisson ou légumes) dans un demi-verre d'eau tiède et y ajouter, en la délayant, 1cc de maïzena. epaissir le tout dans une casserole sur le fe

Démarrage 98 kg décision prise d'entammer un régime. mon choix s'est porté sur dukan bilan du 1er jour pp tout a été ok matin : 10h30 thon avec 2 carrés 0% midi : 2 steacks 5% mg soir : bouillon de poulet / yaourth 0% j'ai fais des crèpes à mes enfants hier soir et je n'en ai même pas eu envie.

Bilan j 2 tout est ok poids au réveil 96,7 kg matin rien midi : poulet entier (pomme de terre pour mes enfants) soir : poulet (cuisses x3) pourtant invitation par ma mère à une tartiflette géante (pour tous sauf moi) bilan j 3 ok poids au reveil 95,5kg matin : breack fast 2 oeufs et 2 blancs e 3 tranches de bacon fine midi (15h30) 2 cuisses de

Décision prise ce matin en me pesant : 98 kg j'ai consulté plusieurs sites... et je suis prête. phase 1 - attaque cette phase durera 5 jours pour moi. j'espère pouvoir perdre au moins les 2.5kgs dont dukan parle dans son livre... voire plus!pour commencer, j'ai dis adieu à tous les aliments que je ne pourrai pas manger avant de longs mois! mai