Petit déjeuner à 310 calories -muesli ==> 114 cal - 1 yaourt aux fruits 0 % mg ==> 42 cal - abricots ==> 54 cal -1 banane ==> 100 cal ..................................................................... déjeuner à 272 calories - riz à l'espagnole ==> 184 calories - 1 yaourt sveltesse au chocolat noir ==> 88 calories ..........................

Petit déjeuner à 216 calories - 1 yaourt sveltesse fruits des bois 0 % mg ==> 47 cal - 45 gr mueslï ==> 166 cal - 110 gr fruits exotiques ==> 63 cal ................................................................ déjeuner à 418 calories - salsifis à la crème 4 % mg ==> 62 cal - 1 steak haché ==> 145 cal - cookies à la carotte, emmental ==

Je poursuit mon chemin, et j'ai bientôt 1 mois de méthode. j'ai hâte de savoir combien j'ai perdu. aujourd'hui il y avait petit déjeuner à 323 calories - 200 gr de fromage blanc ==>100 calories - 100 gr de fruits exotiques ==> 57 calories - 45 gr muesli ==> 166 calories ................................................................ déjeuner

Une bonne recette qui a séduit toute la famille. il y a une base et vous ajoutez ce que vous désirez dedans. ......................................................... il vous faut : - 1 oeuf ( on peut mettre que le blanc pour alléger) - 30 gr de flocons d'avoines -100 gr de crème fraîche à 4 % mg - 125 gr de farine levurée - 50 ml de lait é

Le secret du poids je connaissais la méthode, l'application mais n'avais pas lu le livre. avant de le lire, je savais déjà que la méthode n'étais pas difficile à comprendre, enfin pour ma part, je pensais savoir tout ce que je devais savoir. mincir sans être au régime, ni se priver, cela résume bien la méthode : le secret du poids deflore

Un repas complet, ça ressemble à la paella, c'est très bon. pour ma part 100 gr ==>92 calories .................................................... il faut : - 50 gr oignon - 100 gr chorizo doux - 200 gr de petits pois - 125 riz cru ( j'en ai mis du complet) - 500 ml eau - 1 cube bouillon de légumes - safran ou curry - huie d'olive ............

Pour un petit déjeuner rassasiant il faut : 1 petite banane écrasée 40/50 gr flocon d'avoine 100 gr fromage blanc 0 % mg 2 cuillères à café de compote de pomme 1 cuillère à café levure 10 gr de pépite chocolat noir tout mélanger dans un bol. 338 calories + ou - 5 minutes au micro-onde

Petit déjeuner à 284 calories - fromage blanc 0 % mg ==> 100 cal - 30 gr muesli ==> 114 cal - 100 gr ananas ==> 70 cal .......................................................... déjeuner à 385 calories - émincés de filets de dinde ==> 114 cal - mélange quinoa/boulgour ==> 120 cal - 100 gr purée de brocolis ==> 41 cal - pain azyme ==> 51 cal

- 250 gr farine - 30 gr de sucre - 3 oeufs - 250 lait écrémé - 250 crême fraiche à 4 % mg - 100 ml d'eau 100 gr ==> 141 calories si vous trouvez la pâte trop épaisse, ajoutez de l'eau.

Avant de récapituler ma journée, voici les quotas journaliers des journées que je n'ai pas posté : samedi 7 mai ==> 1400 cal dimanche 8 mai ==> 1366 cal ..................................................................... petit déjeuner à 322 calories - fromage blanc 0 % mg ==> 100 calories - 45 gr muesli ==> 162 cal - 100 gr de macédoine d