petit déjeuner à 216 calories - 1 yaourt Sveltesse fruits des bois 0 % mg ==> 47 cal - 45 gr mueslï ==> 166 cal - 110 gr fruits exotiques ==> 63 cal ................................................................ Déjeuner à 418 calories - Salsifis à la crème 4 % mg ==> 62 cal - 1 steak haché ==> 145 cal - cookies à la carotte, emmental ==

Petit déjeuner à 284 calories - fromage blanc 0 % mg ==> 100 cal - 30 gr muesli ==> 114 cal - 100 gr ananas ==> 70 cal .......................................................... Déjeuner à 385 calories - émincés de filets de dinde ==> 114 cal - Mélange quinoa/boulgour ==> 120 cal - 100 gr purée de brocolis ==> 41 cal - pain azyme ==> 51 cal

Je poursuit mon chemin, et j'ai bientôt 1 mois de méthode. J'ai hâte de savoir combien j'ai perdu. Aujourd'hui il y avait Petit déjeuner à 323 calories - 200 gr de fromage blanc ==>100 calories - 100 gr de fruits exotiques ==> 57 calories - 45 gr muesli ==> 166 calories ................................................................ Déjeuner

Pour un petit déjeuner rassasiant Il faut : 1 petite banane écrasée 40/50 gr flocon d'avoine 100 gr fromage blanc 0 % mg 2 cuillères à café de compote de pomme 1 cuillère à café levure 10 gr de pépite chocolat noir tout mélanger dans un bol. 338 calories + ou - 5 minutes au micro-onde

petit déjeuner à 310 calories -muesli ==> 114 cal - 1 yaourt aux fruits 0 % mg ==> 42 cal - abricots ==> 54 cal -1 banane ==> 100 cal ..................................................................... Déjeuner à 272 calories - riz à l'espagnole ==> 184 calories - 1 yaourt Sveltesse au chocolat noir ==> 88 calories ..........................

Une bonne recette qui a séduit toute la famille. Il y a une base et vous ajoutez ce que vous désirez dedans. ......................................................... il vous faut : - 1 oeuf ( on peut mettre que le blanc pour alléger) - 30 gr de flocons d'avoines -100 gr de crème fraîche à 4 % mg - 125 gr de farine levurée - 50 ml de lait é

Un repas complet, ça ressemble à la paella, c'est très bon. Pour ma part 100 gr ==>92 calories .................................................... il faut : - 50 gr oignon - 100 gr chorizo doux - 200 gr de petits pois - 125 riz cru ( j'en ai mis du complet) - 500 ml eau - 1 cube bouillon de légumes - Safran ou curry - huie d'olive ............

Le secret du poids Je connaissais la méthode, l'application mais n'avais pas lu le livre. Avant de le lire, je savais déjà que la méthode n'étais pas difficile à comprendre, enfin pour ma part, je pensais savoir tout ce que je devais savoir. Mincir sans être au régime, ni se priver, cela résume bien la méthode : Le secret du poids deFlore

- 250 gr farine - 30 gr de sucre - 3 oeufs - 250 lait écrémé - 250 crême fraiche à 4 % mg - 100 ml d'eau 100 gr ==> 141 calories si vous trouvez la pâte trop épaisse, ajoutez de l'eau.

Avant de récapituler ma journée, voici les quotas journaliers des journées que je n'ai pas posté : samedi 7 mai ==> 1400 cal dimanche 8 mai ==> 1366 cal ..................................................................... Petit déjeuner à 322 calories - fromage blanc 0 % mg ==> 100 calories - 45 gr muesli ==> 162 cal - 100 gr de macédoine d