* recette d’un livre ww que j’ai adaptée à ma façon car la tomate détrempe la pomme de terre et l’empêche de griller. voici donc ma recette telle que je l’ai faite aujourd’hui : sur un papier sulfurisé, j’ai disposé des rondelles de pommes de terre, sel et poivre et je l’ai recouverte d’une fine couche de moutarde puis j’ai

Recette : programme ww 💚 15g de roquefort : 2 sp 10g de noix : 2 sp 1cc d’huile de noix : 1 sp . préchauffer le four à 180°c . laver les figues . couper le chapeau . les évider précautionneusement . mélanger la chair avec le roquefort et les noix concassées . les caresser d’une cc d’huile de noix . les farcir et replacer les chapeau

Ajouter à l’endive coupée, une moitié de pomme en cubes, des raisins secs et des brisures de noix, sel, poivre, citron et huile de noix

J’ai cuit 20 minutes à la vapeur 4 petites pommes de terre „grenaille“ et une grande courgette je les ai écrasées à la fourchette. j’ai ajouter du persil, un peu d‘ail pressé, une boîte de sardines sans huile avec tomates et petits légumes de connétable, 1 oeuf et 2 cs de maïzéna. sel, poivre et un peu de curcuma cuisson : 20 mn

Gratin de crevettes, courgettes, poivrons et petits pois . cuire les rondelles de courgettes et poivrons émincés à la vapeur . les disposer dans un plat à four et y ajouter les crevettes et quelques petits pois frais ou surgelés . dans une casserole verser 180 ml de lait 1/2 écrémé où on aura dilué 1 cs de maïzena et 1 cs de moutarde. fo

1 grosse banane 60 g de farine 1/2 paquet de levure 1 oeuf 2 petits-suisses 0% 75 ml de lait 1/2 écrémé 1 sachet de canderel à la vanille bien écraser la banane et lui mélanger tous les autres ingrédients en une pâte lisse j’ai cuit les gaufres deux par deux pendant 4 mn dans un gaufrier électrique et je les ai saupoudrées de sucre et d

Skyr, framboises et 3 biscuits roses de reims coupés en deux. le tout mis sous cloche une nuit au réfrigérateur

30 g de flocons d’avoine 4 g de farine de coco 120 ml de lait demi-écrémé 5 g de cranberries séchées 1 abricot sec détaillé en cubes 1 cc de sucre roux le tout cuit 1 mn au micro ondes j’ai recouvert de myrtilles sauvages et d’un biscuit rose de reims écrasé

Cuire le cabillaud à la vapeur et le recouvrir de chorizo, bacon et noisettes que l’on aura mixés avec 1 cuillère à café d’huile d’olive

Saumon poêlé, tomates, parmesan et olives