Pour le déjeuner énergique, c'est un régal ! semoule de carottes 8 mois 2 carottes20 g de semoule très fins250 ml d'eauestragon eplucher les carottes et cuire les à la vapeur 10 minutes. mixer les en purée.dans une casserole, bouillir l'eau et ajouter le semoule, laisser cuire jusqu'à ce que le semoule devienne legèrement épais. ajouter y

Plein de vitamines, énergique et très bon... mouliné de haricots verts et jambon pour 1 pot dés 8 mois 100 g de haricots verts1 pomme de terre20 g de jambon dégraissé laver les haricots verts et éplucher la pomme de terre. cuire les à la vapeur pendant 15 minutes.mixer les légumes avec le jambon. laisser tièdir avant de servir.

Evasion au pays de japon pour des végétariens.. oshi-sushi aux carottes pour 12 oshis riz vinaigré 200 g de riz rond5 cuill à soupe de vinaigre de riz1 cuill à café d'éducolorant liquide1 cuill à café de sel carottes épicées 2 carottes épluchées et coupées en rondelles1 cube de bouillon2 cuill à café d'educolorant liquide2 cuill à

Tomate- pamplemousse solo- fraîcheur pour 1 assiette 2 tomates grappes 1 pamplemousse rose 1 cuill à café d'huile d'olive 1 cuill à café de vinaigre balsamique petits feuille de basilicsel laver les tomates. couper les en rondelles coupez le haut et le bas du pamplemousse pour ne pas laisser de membrane blanche.posez le droit et retirer la pea

Repas provençal et végétarien, riche en protéines végétales... galettes de quinoa-boulgour à la tomate pour 3-4 personnes 100 g de quinoa100 g de boulgour1 oeuf2 cuill à soupe de son de blé ( ou farine)1 tomate2 cuill à soupe de coulis de tomateciboulettesel, poivre faire cuire ensemble le quinoa et le boulgour dans de l'eau bouillée et

" cette soupe non mixée vous incitera à bien mastiquer et donc à manger lentement, ce qui favorise incontestablement la satiété. l'apport en protéines maigres avec l'ajout de dés de poulet viendra amélorier cet effet." explique docteur jean-michel cohen. soupe chinoise au poulet pour 2 personnes 60 g de champignons noirs100 g de laitue1 tom

La pomme parfumée extraordinaire de tilleul, c'est le goût originaire! compote de pommes aromatisé de tilleul pour 1 pot dés 5 mois 1 pomme10 g de tilleul en feuille séche ou 1 sachet d'infusion tilleul dans une casserole, bouillir 20 cl d'eau bouillie et infuser y le tilleul. ajouter la pomme pelée, épepinée et coupée en morceaux. laisser

Soupe de haricots verts solo pour 1 personne 100 g de haricots verts 200 ml d'eausaint morêt ou autre fromage frais 6 tomates cerises allongées 1 cuill à café d'huile d'olive sel, poivre equeuter les haricots verts et faire-les cuire dans une casserole avec l'eau légèrement salée. laisser mijoter puis mixer. laver les tomates cerises puis co

Besoin d'enérgies de féculents et de vitamines de légumes, voici le plat qui prépare rapidement et est délicieux ! wok de spaghettis aux légumes pour 2 personnes 150 g de spaghettis100 g de carottes100 g de courgettes1 oignon60 g de dés de jambon2 cuill à soupe de sauce sojahuile d'olivesel peler les carottes, laver les courgettes.détaille

Bienvenue à la nouvelle saison d'anaïs cuisine. les recettes d'ancien blog "anaïs cuisine gourmande toute légère" sont toujours restées en ligne (www.anaiscuisine.canalblog.com) je suis revenue après les longues années d'absence, je vais reprendre mon plaisir de cuisiner, de partager les recettes, découvrir nos quotidiens avec des bons pro