Oui, je sais, vous n'avez pas le mode d'emploi. le voici. il faut d'abord télécharger le petit logiciel posteriza. (vous trouverez sur la toile...) il permet d'imprimer des posters en plusieurs morceaux. mes patrons sont des "posters" de 4x5 pages a4 paysage, à imprimer sans texte, sans bordure. pensez à n'imprimer que le nombre de pages occup

Lors de vos « pauses respiration », que je vous souhaite nombreuses, vous pouvez fermer les yeux et, derrière vos paupières closes, suivre le dessin symbolique de l’infini, le dessiner du regard. c’est, comme pour toutes les images accompagnant un exercice respiratoire, une manière de fixer l’attention, d’éloigner les préoccupations

J'avais un coupon de lainage pied de poule depuis longtemps, le temps que cela revienne à la mode... on dirait que c'est le cas. de plus, j'avais envie d'apprendre à dessiner les volants en forme. voilà le résultat. ce n'est pas facile, voilà pourquoi j'offre le patron encore une fois en 38, taille proche de la mienne. pour m'éviter de recomm

L’habitude de prendre, en début d’année, de « bonnes résolutions » est une coutume fort ancienne de la civilisation occidentale. par définition, la « bonne résolution » est une contrainte que l’on souhaite s’imposer car elle correspond à quelque chose que l’on souhaite accomplir alors qu’on n’a pas réussi à le faire jusque

J’ai regardé l’émission d’arte « quand l’esprit guérit le corps » diffusée mardi soir 22 novembre, et j’invite tous ceux qui passent par ce blog à temps à le faire. comme toujours j’y retrouve confirmation de tout ce à quoi je crois : que nous n’allons bien que si nous nous mettons volontairement du côté de la vie. par exem

Dans l’entretien publié par télérama, jean dujardin confie qu’il utilise une méthode, pour regarder en face ses tourments et s’en libérer. cette méthode, les pratiquants de sophrologie la connaissent : il s’agit de donner un visage aux voix intérieures qui vous parasitent. c’est le « visiteur » de mes histoires. " j’ai eu une

La forme grammaticale de vos pensées influence vos émotions. si vous vous dites, par exemple, « je ne suis pas, ou plus, triste », vous tournez vos pensées vers la tristesse, c’est aussi simple que cela. essayez donc de vous dire « je ne pense pas à un camion rouge », vous y penserez automatiquement, mécaniquement ! inversement, penser

La jupe-tulipe finie, et quelques images de la fabrication, et ma tête en prime!!! photo prise dans la chambre de l'un de mes enfants. traçage à la craie... le grand avantage des patrons imprimés sur papier normal, c'est qu'ils sont assez rigides, c'est bien plus facile à travailler que le papier de soie. par exemple, pour marquer les plis, je

Admirez cette image produite par acodero graphisme. elle me plaît beaucoup, j'y vois une évocation de ce que je ressens lorsque, à la fois calme et plein d'énergie, l' esprit réside dans le corps au repos, conscient de lui-même, du corps qui le porte, de ses structures, de ses vibrations. image pour moi de la sérénité et de la force tranqu

Santé magazine propose ce mois-ci un dossier : vaincre le stress et l’anxiété, avec des solutions naturelles. les propositions d’exercice de sophrologie y ont la part belle ! (vous y trouverez aussi des conseils d’alimentation, de phytothérapie ou d’homéopathie). et ceux d’entre vous qui ont un peu d’entraînement reconnaîtront le