Oeuf dur : mettre l'oeuf ou les oeufs dans de l'eau froide (les oeufs doivent être bien recouverts). on peut mettre un peu de vinaigre dans l'eau-> si la coquille se fêle lors de la cuisson, le blanc ne s'échappera pas. amener l'eau à ébullition. lorsque l'eau commence à bouillir, baisser un peu le feu (l'eau doit continuer à bouillir) et la

Frais : rôti de boeuf salade verte + betteraves omelette à la tomate et aux oignons poulet aux champignons oignons, poivrons, tomates, piments, jambon surgelés maison : poêlée de légumes : courgettes carottes champignons poulet "sauce fajitas" (poivrons, tomates et épices) cabillaud aux petits légumes (poivrons - oignons - courgettes) pizza

Au quotidien : - boire au moins 2l d'eau par jour, dont 2 tasses de thé ou café au maximum. consommé en trop grande quantité, le thé épuise les réserves de fer de l'organisme. - pour cuisiner, peser les quantités. j'ai perdu cette habitude au fil du temps et je pense que j'ai besoin de la reprendre du moins au début. - manger au moins 5 po

Pour faire la vinaigrette, j'utilise 3 cuillerées d'huile pour une cuillère de vinaigre. astuce gain de temps : quand on vit seul, on en utilise très peu à la fois, il est possible pour se simplifier la vie et gagner du temps de préparer de la vinaigrette à l'avance. pour ma part, pour les crudités j'aime bien les huiles au goût assez neutr

Lundi midi : rôti de boeuf, salade haricots verts et pommes de terre lundi soir : salade courgettes, pâtes, oeufs durs et dés de poulet mardi soir : lasagnes, salade composée mercredi soir : poulet aux poivrons et aux oignons jeudi soir : pizza vendredi midi : salade composée

Qui ne s'est jamais trouvé un soir dans la situation suivante : quasiment plus rien dans le frigo et pas le courage, une fois rentré chez soi, de ressortir faire les courses ? si vous avez chez vous des briques de soupe ou des sachets de soupe instantannée, vous pouvez vous faire un dîner vite fait. alors pourquoi est elle magique, cette soupe

Bonjour, je suis une femme de 44 ans et comme beaucoup j'ai des problèmes de poids. pour l'historique, adolescente et jusqu'à la naissance de mon 1er enfant, j'étais un peu ronde. 70/75 kgs pour 1m70 (1m71 exactement ..sourire) puis miracle, l'allaitement de mon 1er bébé m'a fait maigrir (63 kgs). 2ème enfant deux ans plus tard, j'ai pris 14

Après avoir défini clairement les objectifs, il faut se donner les moyens. j'ai lu, réfléchi, à ce que j'aimais et à ce que je n'aimais pas. il va falloir tenir sur le long terme, et la condition pour tenir sur le long terme, est que ce soit un plaisir. je n'ai pas envie de prononcer le mot régime ; j'en a fait plusieurs fois, certaines fois

Ingrédients : pour 4 personnes 1 botte de cresson 2 courgettes de taille moyenne 1 peu de gros sel réalisation : pour gagner du temps, je fais chauffer l'eau à la bouilloire électrique. lavez les courgettes, essuyez les et épluchez les en laissant une bande de peau sur deux. fendez les en 4 dans le sens de la longueur, puis coupez les en dés.

Petit déjeuner : 2 tartines beurrées 1 grande tasse de thé + 1 sucre déjeuner : omelette aux carottes et tomates pâtes (4 c à soupe) + 1 pincée de fromage râpé - 1 tomate sans sauce 1/2 tartine de pain de campagne avec du rondelé aux noix 1 pomme dîner