On est le soir, on vient de rentrer et tout ce qu'on veut c'est ne pas se prendre la tête pour le dîner et filer devant la tv regarder pékin express. alors on fouille dans nos placards et on trouve de quoi faire un croque-madame - ces croque-monsieur avec de la tomate et un oeuf....et de la béchamel aussi théoriquement mais là tant pis ^^- re

Un gâteau léger, sans beurre, qui possède une texture relativement similaire à un flan et tout à fait délicieux ! : 230 calories/pers ingrédients : (pour 4 personnes) - 100g de farine d'épeautre (la farine d'épeautre est moins calorique que la farine blanche mais à défaut, n'hésitez pas à utiliser celle ci) - 3 oeufs - 500g de courgett

Sur la photo nous avons un bartholomé et des fernandines pas d'idée recette pour cet article, simplement une (très) bonne adresse de fast-food.chez big fernand, les hamburgers (prononcer "hamburgé") sont made in france : le pain vient du boulanger, la viande est d'origine française et vient du boucher,et les frites "maison" sont épluchées et

Pour ce coup-ci il n'y a pas tellement à cuisiner, il s'agit plutôt de partager une petite idée qui a eu son franc succés. voici donc un dessert de saison très faible en calories. 173 cal/pers ingrédients : (pour 2 personnes) - 500g de fraises - 2 bonnes boules (c'est à dire environ 200ml) de sorbet mangue (pour ma part j'ai pris la marque m

Dîner léger pour les amateurs de fromage de chèvre : 424 calories /pers, comprenant une vinaigrette allégée : 35 calories /pers ingrédients: (pour une personne) - 2 tranches de fromages de chèvre - 2 tranches de pain complet - 2 tranches de bacon - salade - une petite poignée de tomates cerises - quelques pignons de pin - un filet d'huile n

Pour terminer avec un dessert sans trop trop culpabiliser, je vous propose de faire un chausson aux pommes, pas tellement riche en matière grasse et surtout bien meilleur que ceux vendus dans le commerce ! 200 calories environ pour un petit chausson ingrédients : (pour 4 petits chaussons) il est possible -comme je l'ai fait sur la photo- d'utilis

Je sais que j'ai beaucoup de chance d'avoir un mini-four mais que ce n'est pas le cas de tous les étudiants. je vous mets donc en ligne une recette de pain dont la cuisson ne nécéssite pas de four. ce pain est inspiré des recettes touaregs où le pain est cuit grâce à la châleur contenu dans le sable du désert. a défaut de sable, une poêl

Alors cette recette, je vous le garantie, c'est satisfait ou remboursé !! le mariage du curry et du lait de coco....une tuerie !! pour une assiette d'environ 520 calories. ingrédients : (pour 1 personne) - un filet de saumon (ou une escalope de poulet pour ceux qui ont du mal avec le poisson) - 45g de nouilles asiatiques déshydratées - 100g de

S'il y a bien quelque chose que je déteste le matin, c'est de me presser. il me faut un certain temps pour émerger et surtout un bon petit-dejeuner: des trucs un minimum cuisinés (vite fait quand même) qu'un bol de céréales ne remplacera jamais. si en plus c'est bon et light...que demande le peuple ! voici donc une recette de porridge allég

Le plein de soleil aujourd'hui qui donne envie de recettes qui rappellent l'été. a défaut de papillote au bbq, on va cuire celle-ci au four. recette sans matière grasse donc et à accompagner de quinoa comme ici, ou plus traditinnellement de riz complet, ainsi qu'une portion de légumes (brocolis ou courgettes poêlées par exemple). 335 calori