Ses blogs

L'Espace du Calme - le blog sophrologie & feel-good de Laurence Roux-Fouillet

Laurence Roux-Fouillet, sophrologue, vous présente tous ses coups de cœur bien-être

espaceducalme

Articles : 812

Depuis : 28/11/2006

Categorie : Beauté, Santé & Remise en forme

Articles à découvrir

A la rentrée, je reste ma priorité

10 sept. 2025

La rentrée est là, avec sa longue listes d’activités à relancer. pour ne pas perdre tout de suite les bonnes habitudes de l’été ni leurs bienfaits, il est primordial de rester attentif au bien-être de la personne la plus importante de notre vie : nous-même. vous les avez vu passer les listes de fournitures, les livres à commander, les

Quand le climat émotionnel collectif impacte la santé mentale individuelle

20 sept. 2025

Vous vous sentez perturbés par la succession d’actualités tragiques ou angoissantes ? vous avez l’impression que les infos et les réseaux sociaux vous dépriment de plus en plus ? vos sentiments sont fondés. des scientifiques ont établi un lien entre les émotions vécues et véhiculées collectivement et notre propre bien-être. est-ce qu

10 stratégies anti-morosité pour une résilience partagée

30 sept. 2025

L’actualité nous présente souvent sa face la plus sombre, et chacun de nous participe parfois à propager ces nouvelles négatives. et si on arrêtait cette épidémie de pessimisme, en développant des stratégies alternatives ? il y a quelques semaines, le blog détaillait l’étude publiée par des chercheurs français, qui montre que les

Santé mentale des jeunes : quels mots pour en parler ?

31 janv. 2026

Les professionnels qui travaillent avec des adolescents en mal-être commencent à relever une raréfaction de leur vocabulaire. quand on va mal mais qu’on manque de mots, comment réussir à exprimer ? il m’est souvent arrivé sur ce blog de relater des observations et expériences issues de ma pratique professionnelle. je suis sophrologue dep

30 petites phrases à transformer d'urgence

8 oct. 2025

Nos pensées façonnent notre manière d’être et de mettre en œuvre nos actions. quand nous sommes trop souvent focalisés sur l’aspect négatif des choses, il devient urgent de formuler et verbaliser ces pensés autrement. voici 30 exemples de petites phrases du quotidien à revisiter. que ce soit dans notre tête, ou parfois à voix haute l

30 actions minuscules pour diffuser la gentillesse

29 juin 2025

Dans une société de plus en plus narcissique, la gentillesse peut constituer un antidote naturel au stress et à l'isolement. ni faiblesse, ni naïveté, elle représente une force transformatrice qui agit autant sur celui qui la donne que sur celui qui la reçoit. voici 30 idées pour distiller de la gentillesse au quotidien. loin d’être un s

10 astuces pour faire baisser l'anxiété

14 févr. 2026

Les personnes anxieuses sont souvent submergées par des sensations désagréables. si la source d’anxiété doit être travaillée, ses effets peuvent redescendre rapidement grâce à des astuces simples. nous sommes tous plus ou moins anxieux. mais chez certaines personnes, l’anxiété est envahissante, et surtout impromptue. elle peut surgir

Pourquoi aime t-on avoir peur ?

27 oct. 2025

La fin du mois d’octobre rime avec l’arrivée d’halloween. une fête si peu européenne, mais qui réveille un besoin paradoxal : jouer à se faire peur. mais pourquoi fait-on cela ? chaque année, à l’approche d’halloween, on voit surgir dans les vitrines et les rayons d’à peu près tous les magasins des citrouilles, des fantômes et

Un été pour journaler

31 juil. 2025

Durant la pause estivale, je vous invite à retrouver ici une série d'articles sur le journaling bien-être. ecrire est une manière de poser ses pensées, écrire à la main permet de le faire en profondeur, tout en générant un apaisement et un abaissement du niveau d'anxiété ou de stress. j'ai réalisé une série d'articles qui sont repris

Chasser la fatigue avant l'été

21 juin 2025

À l'approche de l'été, nos batteries semblent bien à plat. cette fatigue peut prendre différentes formes. voici quelques conseils pour « tenir » jusqu’aux vacances. l'arrivée des beaux jours s'accompagne souvent d'une sensation de fatigue accrue, un phénomène qui n'a rien d'imaginaire et qui est de plus en plus partagé. on a l’impres