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L'Espace du Calme - le blog sophrologie & feel-good de Laurence Roux-Fouillet

Laurence Roux-Fouillet, sophrologue, vous présente tous ses coups de cœur bien-être

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Articles : 810

Depuis : 28/11/2006

Categorie : Beauté, Santé & Remise en forme

Articles à découvrir

A la rentrée, je reste ma priorité

10 sept. 2025

La rentrée est là, avec sa longue listes d’activités à relancer. pour ne pas perdre tout de suite les bonnes habitudes de l’été ni leurs bienfaits, il est primordial de rester attentif au bien-être de la personne la plus importante de notre vie : nous-même. vous les avez vu passer les listes de fournitures, les livres à commander, les

Mon bingo bien-être

30 mai 2025

Tout le monde vous dit de prendre du temps pour vous. mais comment faire concrètement ? je vous propose d'envisager cette question de manière ludique en créant votre bingo bien-être. chaque année c’est la même chose, vous vous êtes promis en janvier de prendre du temps pour vous : une demi-heure chaque jour, deux heures par semaine, un wee

30 actions minuscules pour diffuser la gentillesse

29 juin 2025

Dans une société de plus en plus narcissique, la gentillesse peut constituer un antidote naturel au stress et à l'isolement. ni faiblesse, ni naïveté, elle représente une force transformatrice qui agit autant sur celui qui la donne que sur celui qui la reçoit. voici 30 idées pour distiller de la gentillesse au quotidien. loin d’être un s

Chasser la fatigue avant l'été

21 juin 2025

À l'approche de l'été, nos batteries semblent bien à plat. cette fatigue peut prendre différentes formes. voici quelques conseils pour « tenir » jusqu’aux vacances. l'arrivée des beaux jours s'accompagne souvent d'une sensation de fatigue accrue, un phénomène qui n'a rien d'imaginaire et qui est de plus en plus partagé. on a l’impres

Lycéens, étudiants : attention à l'anxiété de performance

14 juin 2025

Pour tous les jeunes qui sont en période d’examens, il est un obstacle parfois difficile à surmonter : eux-mêmes. soif de réussir et niveau d’exigences peuvent induire une anxiété de performance contre-productive. on dit souvent que les parents mettent la pression à leurs enfants pour qu’ils réussissent. c’est sans doute vrai, mais

10 stratégies anti-morosité pour une résilience partagée

30 sept. 2025

L’actualité nous présente souvent sa face la plus sombre, et chacun de nous participe parfois à propager ces nouvelles négatives. et si on arrêtait cette épidémie de pessimisme, en développant des stratégies alternatives ? il y a quelques semaines, le blog détaillait l’étude publiée par des chercheurs français, qui montre que les

Pourquoi aime t-on avoir peur ?

27 oct. 2025

La fin du mois d’octobre rime avec l’arrivée d’halloween. une fête si peu européenne, mais qui réveille un besoin paradoxal : jouer à se faire peur. mais pourquoi fait-on cela ? chaque année, à l’approche d’halloween, on voit surgir dans les vitrines et les rayons d’à peu près tous les magasins des citrouilles, des fantômes et

Quand le climat émotionnel collectif impacte la santé mentale individuelle

20 sept. 2025

Vous vous sentez perturbés par la succession d’actualités tragiques ou angoissantes ? vous avez l’impression que les infos et les réseaux sociaux vous dépriment de plus en plus ? vos sentiments sont fondés. des scientifiques ont établi un lien entre les émotions vécues et véhiculées collectivement et notre propre bien-être. est-ce qu

30 petites phrases à transformer d'urgence

8 oct. 2025

Nos pensées façonnent notre manière d’être et de mettre en œuvre nos actions. quand nous sommes trop souvent focalisés sur l’aspect négatif des choses, il devient urgent de formuler et verbaliser ces pensés autrement. voici 30 exemples de petites phrases du quotidien à revisiter. que ce soit dans notre tête, ou parfois à voix haute l

Un été pour journaler

31 juil. 2025

Durant la pause estivale, je vous invite à retrouver ici une série d'articles sur le journaling bien-être. ecrire est une manière de poser ses pensées, écrire à la main permet de le faire en profondeur, tout en générant un apaisement et un abaissement du niveau d'anxiété ou de stress. j'ai réalisé une série d'articles qui sont repris