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L'Espace du Calme - le blog sophrologie & feel-good de Laurence Roux-Fouillet

Laurence Roux-Fouillet, sophrologue, vous présente tous ses coups de cœur bien-être

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Articles : 820

Depuis : 28/11/2006

Categorie : Beauté, Santé & Remise en forme

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Fatigue chronique : repérer les signaux d'alerte

27 mars 2026

On connaît tous des petits coups de mou passagers après une grosse période de travail ou un rhume saisonnier, et qui s’estompent après quelques jours de repos. mais il existe une fatigue plus sournoise et tenace, qui s'installe souvent sans prévenir. c’est le moment d’en repérer les signaux précurseurs. vous vous réveillez épuisé al

Communiquer sans blesser : choisir les mots qui réparent

28 mai 2026

Une remarque un peu rapide, un mot mal interprété... nos propos peuvent affecter nos proches plus que nous ne l’aurions souhaité. pour éviter les malentendus, il existe des manières de s’exprimer qui construisent plutôt que démolir. et si on s’essayait à une communication plus douce ? les hommes politiques sont de mauvais exemples. en

Mais d'où vient ce besoin de se comparer ?

12 avr. 2026

Prendre les autres comme modèles pour évaluer ce que nous sommes est une tendance fréquente. mais quand elle vire à l'obsession, elle peut sérieusement entamer notre bien-être et notre confiance. comprendre d'où vient ce besoin est déjà un premier pas pour s'en libérer. vous rentrez d'une soirée où vous avez parlé avec un entrepreneur

Quelle routine bien-être pour le soir ?

20 avr. 2026

Vous avez envie de passer des soirées plus paisibles, propices à un sommeil réparateur, mais vous êtes perdus entre toutes les injonctions bien-être ? pourquoi ne pas définir une routine simple et compatible avec votre mode de vie ? en ce moment, tout le monde y va de ses conseils pour nous aider à aller mieux : médecins, coachs sportifs, d

Ulysse, le féminisme et le stress post-traumatique

25 août 2026

Depuis des millénaires, l'odysée nous raconte une épopée aux accents intemporels et que l'on croit bien connaître. je vous en livre une lecture toute personnelle à partir du block-buster éponyme. grande fan de christopher nolan, je ne pouvais manquer d'aller voir l'odyssée, nonobstant le buzz qui a entouré sa sortie. tout le monde croit co

Faire une cure de silence

10 juin 2026

Le bruit est partout et il représente une véritable pollution, nuisible à notre confort de vie comme à notre santé. l’éviter n’est pas toujours possible, mais on peut s’accorder des répits silencieux. le bruit, c’est un peu comme la douleur. on réalise à quel point il est horripilant quand il s’arrête. je dois admettre qu’avec

Santé mentale des jeunes : quels mots pour en parler ?

31 janv. 2026

Les professionnels qui travaillent avec des adolescents en mal-être commencent à relever une raréfaction de leur vocabulaire. quand on va mal mais qu’on manque de mots, comment réussir à exprimer ? il m’est souvent arrivé sur ce blog de relater des observations et expériences issues de ma pratique professionnelle. je suis sophrologue dep

10 astuces pour faire baisser l'anxiété

14 févr. 2026

Les personnes anxieuses sont souvent submergées par des sensations désagréables. si la source d’anxiété doit être travaillée, ses effets peuvent redescendre rapidement grâce à des astuces simples. nous sommes tous plus ou moins anxieux. mais chez certaines personnes, l’anxiété est envahissante, et surtout impromptue. elle peut surgir

Brouillard mental, le grand méconnu de la ménopause

25 mars 2026

Avoir des trous de mémoire est souvent un symptôme inquiétant quand on passe 50 ans, qui peut faire craindre une maladie neurodégénérative. mais si vous êtes une femme, il peut s’agir d’un des signes de la ménopause, dont on parle encore peu. il est temps d’éclaircir le sujet ! vous oubliez régulièrement votre téléphone ? vous ch

5 types d'activités pour se sentir bien

22 sept. 2026

Vous cherchez peut-être le loisir ou l’activité régulière qui va vous faire le plus de bien, et vous aider à maintenir un équilibre pour les mois à venir ? sans tomber dans les injonctions culpabilisantes, je me suis amusée à lister celles qui se combinent idéalement. la rentrée est l’autre saison de l’année où l’on prend des b