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L'Espace du Calme - le blog sophrologie & feel-good de Laurence Roux-Fouillet

Laurence Roux-Fouillet, sophrologue, vous présente tous ses coups de cœur bien-être

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Articles : 804

Depuis : 28/11/2006

Categorie : Beauté, Santé & Remise en forme

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Hypersensibilité : comment vivre avec ?

9 mai 2025

Serions-nous devenus tous hypersensibles ? ce sujet s’étale à la une de plusieurs magazines consacrés à la psychologie. que penser de cette sensibilité particulière aux stimuli – et comment y faire face ? vous vous trouvez exagérément réactive à l’actualité. votre cousine s’émeut de la condition animale au point de ne plus pouvo

Lycéens, étudiants : attention à l'anxiété de performance

14 juin 2025

Pour tous les jeunes qui sont en période d’examens, il est un obstacle parfois difficile à surmonter : eux-mêmes. soif de réussir et niveau d’exigences peuvent induire une anxiété de performance contre-productive. on dit souvent que les parents mettent la pression à leurs enfants pour qu’ils réussissent. c’est sans doute vrai, mais

Au travail, je lutte contre la sédentarité

2 janv. 2025

Un fléau invisible menace quotidiennement notre santé : la sédentarité chronique associée à un manque d’activité physique. des habitudes simples sont à reprendre, en particulier au bureau, pour capitaliser sur notre bien-être physique et psychologique. allez, on se bouge ! chaque année, le baromètre de santé publique france (ministèr

30 actions minuscules pour diffuser la gentillesse

29 juin 2025

Dans une société de plus en plus narcissique, la gentillesse peut constituer un antidote naturel au stress et à l'isolement. ni faiblesse, ni naïveté, elle représente une force transformatrice qui agit autant sur celui qui la donne que sur celui qui la reçoit. voici 30 idées pour distiller de la gentillesse au quotidien. loin d’être un s

Mon bingo bien-être

30 mai 2025

Tout le monde vous dit de prendre du temps pour vous. mais comment faire concrètement ? je vous propose d'envisager cette question de manière ludique en créant votre bingo bien-être. chaque année c’est la même chose, vous vous êtes promis en janvier de prendre du temps pour vous : une demi-heure chaque jour, deux heures par semaine, un wee

Un podcast rien que pour les sophrologues

19 nov. 2024

Ce mois-ci j'ai fêté le numéro 200 de ma newsletter, que j'envoie à mes abonnés depuis novembre 2006. si un tel anniversaire est symbolique, il m'a aussi aiguillonnée : l'écrit est-il encore une forme d'échange qui a du sens ? pour ma part, je pense que oui 😀 en revanche, j'avais envie de me renouveler, sur la forme surtout, mais toujour

Les 4 styles d'attachement

21 mai 2025

Nous avons tous une façon singulière d’exprimer nos émotions et d'entrer en relation avec les autres. et si c’était lié à notre enfance ? la théorie de l’attachement met en lumière ces schémas que nous avons intégrés, pour les dépasser. sophie se plaint constamment que thomas ne l'aime pas assez. quand il sort avec des amis, elle

Nunchi, le concept qui équilibre les relations

16 févr. 2025

L’asie recèle des trésors de subtilité, notamment dans les relations sociales et offre des codes de communication qui pourraient nous inspirer. parmi eux, le nunchi priorise l’art de la perception. nun-chi. ce mot coréen peut être traduit littéralement par « mesure de l’œil » – en clair, il désigne ce que l’on peut observer. pra

Comment se protéger de la violence de l'actualité ?

19 avr. 2025

Menaces de guerre, faits divers violents, catastrophes naturelles... l’actualité récente charrie encore et toujours son lot d’images éprouvantes et de récits traumatisants. difficile de se blinder complètement ou de rester insensible face à ce flux d’informations. mais il convient tout de même de se préserver. 2025 a inauguré une ann

Chasser la fatigue avant l'été

21 juin 2025

À l'approche de l'été, nos batteries semblent bien à plat. cette fatigue peut prendre différentes formes. voici quelques conseils pour « tenir » jusqu’aux vacances. l'arrivée des beaux jours s'accompagne souvent d'une sensation de fatigue accrue, un phénomène qui n'a rien d'imaginaire et qui est de plus en plus partagé. on a l’impres