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L'Espace du Calme - le blog sophrologie & feel-good de Laurence Roux-Fouillet

Laurence Roux-Fouillet, sophrologue, vous présente tous ses coups de cœur bien-être

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Articles : 816

Depuis : 28/11/2006

Categorie : Beauté, Santé & Remise en forme

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Quelle routine bien-être pour le soir ?

20 avr. 2026

Vous avez envie de passer des soirées plus paisibles, propices à un sommeil réparateur, mais vous êtes perdus entre toutes les injonctions bien-être ? pourquoi ne pas définir une routine simple et compatible avec votre mode de vie ? en ce moment, tout le monde y va de ses conseils pour nous aider à aller mieux : médecins, coachs sportifs, d

Fatigue chronique : repérer les signaux d'alerte

27 mars 2026

On connaît tous des petits coups de mou passagers après une grosse période de travail ou un rhume saisonnier, et qui s’estompent après quelques jours de repos. mais il existe une fatigue plus sournoise et tenace, qui s'installe souvent sans prévenir. c’est le moment d’en repérer les signaux précurseurs. vous vous réveillez épuisé al

10 astuces pour faire baisser l'anxiété

14 févr. 2026

Les personnes anxieuses sont souvent submergées par des sensations désagréables. si la source d’anxiété doit être travaillée, ses effets peuvent redescendre rapidement grâce à des astuces simples. nous sommes tous plus ou moins anxieux. mais chez certaines personnes, l’anxiété est envahissante, et surtout impromptue. elle peut surgir

30 petites phrases à transformer d'urgence

8 oct. 2025

Nos pensées façonnent notre manière d’être et de mettre en œuvre nos actions. quand nous sommes trop souvent focalisés sur l’aspect négatif des choses, il devient urgent de formuler et verbaliser ces pensés autrement. voici 30 exemples de petites phrases du quotidien à revisiter. que ce soit dans notre tête, ou parfois à voix haute l

Pourquoi aime t-on avoir peur ?

27 oct. 2025

La fin du mois d’octobre rime avec l’arrivée d’halloween. une fête si peu européenne, mais qui réveille un besoin paradoxal : jouer à se faire peur. mais pourquoi fait-on cela ? chaque année, à l’approche d’halloween, on voit surgir dans les vitrines et les rayons d’à peu près tous les magasins des citrouilles, des fantômes et

10 stratégies anti-morosité pour une résilience partagée

30 sept. 2025

L’actualité nous présente souvent sa face la plus sombre, et chacun de nous participe parfois à propager ces nouvelles négatives. et si on arrêtait cette épidémie de pessimisme, en développant des stratégies alternatives ? il y a quelques semaines, le blog détaillait l’étude publiée par des chercheurs français, qui montre que les

Brouillard mental, le grand méconnu de la ménopause

25 mars 2026

Avoir des trous de mémoire est souvent un symptôme inquiétant quand on passe 50 ans, qui peut faire craindre une maladie neurodégénérative. mais si vous êtes une femme, il peut s’agir d’un des signes de la ménopause, dont on parle encore peu. il est temps d’éclaircir le sujet ! vous oubliez régulièrement votre téléphone ? vous ch

Quand le climat émotionnel collectif impacte la santé mentale individuelle

20 sept. 2025

Vous vous sentez perturbés par la succession d’actualités tragiques ou angoissantes ? vous avez l’impression que les infos et les réseaux sociaux vous dépriment de plus en plus ? vos sentiments sont fondés. des scientifiques ont établi un lien entre les émotions vécues et véhiculées collectivement et notre propre bien-être. est-ce qu

Santé mentale des jeunes : quels mots pour en parler ?

31 janv. 2026

Les professionnels qui travaillent avec des adolescents en mal-être commencent à relever une raréfaction de leur vocabulaire. quand on va mal mais qu’on manque de mots, comment réussir à exprimer ? il m’est souvent arrivé sur ce blog de relater des observations et expériences issues de ma pratique professionnelle. je suis sophrologue dep

Mais d'où vient ce besoin de se comparer ?

12 avr. 2026

Prendre les autres comme modèles pour évaluer ce que nous sommes est une tendance fréquente. mais quand elle vire à l'obsession, elle peut sérieusement entamer notre bien-être et notre confiance. comprendre d'où vient ce besoin est déjà un premier pas pour s'en libérer. vous rentrez d'une soirée où vous avez parlé avec un entrepreneur