Journée nettoyage d'été de véranda et jardinage. - moins de 10000 pas au podomètre - crunch 100- 60 pompes inclinées sur escalier

Matin: marche à jeûn rapide matinale de 30mn avec mon chien. après-midi: première sortie test à vélo de l'année (suite entorse du genou).22km à 18-20km/h de moyenne. 60 pompes inclinées sur banc + 15 dips (j'aime pas les dips) un peu mal aux genoux (pas les ligaments ni le ménisque) mais juste un effet de la rouille :) ca fait plaisir de

Je suis allée marcher un peu plus de 5km à la citadelle avec le chien dans la fraîcheur du matin. j'ai continué à ranger la véranda jusque 14h. il faisait beaucoup trop chaud dessous par la suite pour faire quoi que ce soit.a 15h30, j'ai sorti le vélo pour faire 20 petits km sous le cagnard (20km/h de moyenne)30 pompes, 100 abdos en fin d'ap

Matin: 35 mn de marche rapide à jeûn + 1h de marche cool toujours à jeûn... après-midi: vélo avec chet (mon compagnon)17km entre 14-20km/h tranquille la sortie vélo parce que je faisais une détox aujourd'hui (= alimentation uniquement liquide).on sent un peu la faim mais rien que l'eau ne puisse soigner :)chet a rejoint le programme. a deux

Super journée à la plage, beau temps, frisbee, rando de 10km les pieds dans l'eau... le cabot adore l'eau mais a peur des vagues chet & toutou

Il y a plus de 5 ans, j'ai fait de la musculation dans un club.c'était sympa mais c'est encore mieux d'avoir quelques plaques de fonte à la maison.on s'est acheté une grande barre curl et 70kg de fontes à décathlon.là encore, il y a déjà de quoi faire pour travailler tout le corps et notamment faire du squat, un excellent exercice. qlqs pla

Après avoir fait du tae bo, j'ai eu envie d'acheter un sac de frappe.c'est sympa pour se dépenser, ludique...il faut juste un peu de place pour l'accrocher.j'ai acheté le mien à décathlon. les prix tournent autour de 45 euros + 15 euros les gants + 33 euros pour l'attache (sauf si vous avez une poutre hyper solide pour l'accrocher directement)

Matin: 1h de marche à jeûn + 1/2 heure de frisbee + 40 pompes inclinées sur banc après-midi: 2h30 d'ultimate frisbee, 20 joueurs, équipes mixtes trop l'éclate l'ultimate frisbee et bien crevant à cause des dimensions du terrain. pour en savoir plus: ultimate frisbee

J'ai fait du rameur en salle. je l'utilisais pour m'échauffer avant la musculation mais également pour faire du cardio fractionné.n'allant plus en salle, j'ai acheté un rameur décathlon mais j'ai été déçue, il est moins pratique que celui que j'utilisais en salle. pour avoir un excellent rameur, il faut mettre le prix....malheureusement ;)

Depuis une entorse du genou en janvier, je n'ai pas pu énormément bouger.j'ai repris les activités sportives fin juin en commençant par : - ressortir ma raquette de tennis (3 sorties de 2h).- faire quelques randonnées pédestres (déjà en juin)- reprendre la muscu (juin)- reprendre la corde à sauter (juillet)- reprendre le vélo (juillet) le